Objectifs de santé pendant les vacances
2023.09.28 17:00
À partir d'aujourd'hui, c'est le début officiel des vacances de Chuseok.
Il mange beaucoup moins qu'avant.
Lorsque la famille se rassemble, c'est l'heure de manger et de fixer des objectifs.
- Ne pas prendre plus d'un kilogramme de poids corporel réduit
- Il ne faut jamais se gaver ou manger de façon excessive.
- Faire de l'entraînement à domicile sans manquer un seul jour
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- 02CommentairesComme il fait sec, il est bon de bien s'hydrater régulièrement.220026.11.12
- 03CommentairesCommencer la journée par un footing matinal serait revigorant.240126.11.11
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- 03CommentairesTu as fait un excellent travail en t'étirant avant d'aller au lit pour bien dormir. J'espère que cela t'a aidé à bien dormir.431026.11.08
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- 03CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.681026.10.23
- 04
On se croirait vraiment en automne aujourd'hui~~[3]
170026.11.12 - 05
J'ai vraiment réussi ma séance de montée d'escaliers~~~^^[3]
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Je reviens tout juste de ma séance d'entraînement matinale.[3]
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Aujourd'hui, je terminerai par deux étirements.[6]
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J'ai pris un paquet pour recharger mes batteries.[6]
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