Objectif de santé du 28 septembre
2023.09.28 05:17
Marche de 10 000 pas + bain chaud pour les pieds + massage des mollets + étirements
Consommer 2 litres d'eau tiède (avec ajout de sel minéral)
•Annoncer le dîner!
Après avoir terminé le 30e jour sans café, maintenant...
Même sans y penser, je n'arrive pas à penser au café^^
Les vacances de Chuseok sont une période critique.
Essayons de respecter au maximum !!! Je m'engage à le faire.
Passez un joyeux et heureux congé de Chuseok.
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- 01CommentairesVous devez être fier d'apprendre que vous avez atteint les 10 000 pas pour la première fois depuis longtemps.221026.11.11
- 02CommentairesComme il fait sec, il est bon de bien s'hydrater régulièrement.230026.11.12
- 03CommentairesCommencer la journée par un footing matinal serait revigorant.240126.11.11
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- 03CommentairesTu as fait un excellent travail en t'étirant avant d'aller au lit pour bien dormir. J'espère que cela t'a aidé à bien dormir.441026.11.08
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- 03CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.681026.10.23
- 04
On se croirait vraiment en automne aujourd'hui~~[3]
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J'ai vraiment réussi ma séance de montée d'escaliers~~~^^[3]
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