5 minutes de squats pour sculpter vos jambes~~~^^
2026.11.14 22:24
J'ai commencé une autre matinée pleine d'énergie aujourd'hui en faisant une légère séance d'entraînement à la maison~^^
J'ai travaillé dur en suivant les 12 séances de squats de 5 minutes pour sculpter mes jambes, et maintenant tout mon corps brûle... ^^
J'ai bougé en me concentrant pendant 4 minutes et 50 secondes, et j'ai brûlé 29 kcal immédiatement !!!
Continuons à suivre notre programme d'entraînement à domicile régulièrement et passons une excellente journée !
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- 02CommentairesLe paysage d'automne brumeux est enchanteur et plein de charme. Tu as pris soin de ta santé lors de ta promenade aujourd'hui. Passe une nuit paisible.100026.11.14
- 03CommentairesIl a plu toute la journée. Faites attention à ne pas attraper froid.150026.11.13
- 01CommentairesVous devez être fier d'apprendre que vous avez atteint les 10 000 pas pour la première fois depuis longtemps.301026.11.11
- 02CommentairesCommencer la journée par un footing matinal serait revigorant.300126.11.11
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- 03CommentairesCe devait être tellement ressourçant de parcourir ce sentier sous un ciel bleu azur, avec les magnifiques paysages de montagne pour seuls compagnons. Merci d'avoir partagé ce précieux témoignage sur les bienfaits de la marche en pleine nature ; cela m'a fait du bien aussi. L'exercice cardio en plein air est idéal pour se détendre et brûler des graisses. J'espère que vous vous reposerez bien aujourd'hui et que vous profiterez encore de vos promenades demain.681026.10.23
- 04
étirage[1]
180026.11.13 - 05
Formation à domicile en espèces[1]
170026.11.13 - 06
10 000 pas[1]
150026.11.13 - 07
- 08
- 09
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411026.11.08 - 06
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Je prends régulièrement des oméga-3.[4]
221026.11.12 - 10
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221026.11.11
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Je devrais étirer mon corps raide avant de dormir.[6]
471026.11.08 - 05
Apporte des nutriments même aux os douloureux.[6]
491026.11.08 - 06
Un de mes rituels du soir : prendre des oméga-3.[6]
411026.11.08 - 07
10 000 pas[6]
851026.10.23 - 08
Aujourd'hui, je terminerai par deux étirements.[6]
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430026.10.29
