쵸리쵸리
(Astuces) Tous ceux qui font un régime, cliquez absolument !
2023.09.08 12:31
Recette diététique ultra-simple en 5 minutes
Ingrédients à préparer
1. 2-3 œufs
Une demi-tête de brocoli
3. Huile d'olive
Étape 1 : Hachez finement le brocoli.
Étape 2 : Battez l'eau avec les œufs, puis ajoutez le brocoli finement haché et mélangez bien.
Versez deux cuillères d'huile d'olive dans la poêle~ puis versez une grande quantité d'œufs battus et de brocolis hachés grossièrement comme pour faire une omelette, puis réglez à feu doux et fermez le couvercle~
Retournez-le dans deux minutes et refermez-le à nouveau~
Et après 1 à 2 minutes, vous pouvez tremper dans la sauce soja~
La texture est moelleuse comme un pancake et le goût de brocoli croquant est le meilleur~
La sensation de satiété dure longtemps~ et les calories sont faibles, c'est parfait pour un régime~
Je vous recommande aussi comme amuse-bouche à faible teneur en calories~^^
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CommentairesTu as beaucoup marché. Tu as aussi bien travaillé aujourd'hui.801026.10.23 - 03
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CommentairesTu as fait un excellent travail en marchant régulièrement 10 000 pas par jour. Bravo !230026.10.28
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