(Question) Les boissons protéinées seront-elles inefficaces si je les consomme sans faire d'exercice ?

(질문) 프로틴 음료 운동 안하고 먹으면 효과 없을까요?

Je veille à boire des boissons protéinées tous les jours, mais je n'arrive généralement pas à faire de l'exercice tous les jours.

Le plus gros exercice que je fais, c'est de la marche cardio... et encore, je la fais pour mes trajets domicile-travail.

J'ai arrêté de faire du sport, prétextant de longues heures de travail et un manque d'endurance, et je ne prends plus que des boissons protéinées en complément.

Si je ne bois que des boissons protéinées sans faire d'exercice en plus, sera-ce inefficace ?

Je prends actuellement un complément alimentaire contenant 20 g de protéines, mais j'ai entendu dire que si on consomme des protéines sans faire d'exercice, elles se transforment toutes en graisse, alors je suis inquiète.

Quelqu'un saurait-il ? Ou devrais-je faire de la musculation pendant au moins 10 minutes par jour ?

운동을 안 하고 프로틴 음료만 먹으면 근육 성장의 직접적인 효과는 거의 없으며, 오히려 칼로리 과잉으로 인해 살이 찔 수 있습니다. 다만, 단백질 섭취가 부족한 경우 1일 필요량을 채우는 영양 보충이나, 고령자의 근손실 예방 등에는 활용할 수 있다고 합니다.

프로틴 음료의 역할이 손상된 근육을 회복시키고 강화해줌으로써 근력 성장에 도움을 줍니다. 그런데 운동을 하지 않는다면 근육이 자극을 받지 못해 성장 할 수가 없어요. 그러면 단백질 음료만이 가지는 칼로리로 인해서 당연히 살이 찔수가 있겠지요. 그래서 근력 운동은 필수로 해야지 아니면 그대로 체중 증가로 이어집니다

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