(Question) Je n'arrive jamais à arrêter de fumer. Que dois-je faire pour y parvenir ?

J'avais pris la résolution d'arrêter de fumer pour le Nouvel An, mais j'ai échoué en moins d'une journée, et c'est vraiment difficile.

Honnêtement, je pense que je pourrais arrêter si j'avais un élément déclencheur vraiment clair, mais

Le problème, c'est que je n'ai aucune volonté, et surtout, les symptômes de sevrage sont trop difficiles à supporter.

Je peux le supporter pendant trois heures maximum, mais au bout de trois heures, mes mains commencent à trembler.

Je n'arrivais pas à maîtriser mes émotions, alors je me suis mise à pleurer. Il m'arrivait de pleurer soudainement, même en parlant à des amis au téléphone.

J'ai l'impression que le monde va s'effondrer sans cigarettes. Comment puis-je arrêter de fumer ?

Je ne peux pas vivre comme ça éternellement, mais comme j'échoue à chaque fois, mon estime de moi-même diminue et je suis très inquiet.

Pour celles et ceux d'entre vous qui ont réussi à arrêter de fumer, comment avez-vous fait ?

Je décompresse au travail en fumant, donc je n'ai rien pour remplacer ça, et c'est difficile.

Je vous serais reconnaissant de bien vouloir partager vos expériences ou vos conseils pour réussir à arrêter de fumer.