Comment gérer mes migraines fréquentes ?

케이스

편두통을 가볍게 두통약같은 걸 먹고 넘기시는 분들이 너무 많더라구요. 두통은 분명 원인이 있을 것이고 그것이 크든 작든 찾아서 치료하는게 가장 좋습니다. 아무리 가벼운 약물이라도 반복적인 복용은 소화기 쪽에도 안좋을 것이구요. 상담을 받아 보시는게 어떨까요?

은하수

편두통은 뇌가 빛, 소리, 스트레스 등 외부 자극에 민감하게 반응하여 나타난다고 해요 
어지럼증이 동반된다면 더 힘드실거 같아요
​통증이 시작될 기미가 보이면 빛이 없는 어두운 곳에서 20분 정도 휴식을 취하고, 관자놀이에 찬 수건으로 냉찜질을 해보세요.
​카페인과 불규칙한 식사는 편두통을 악화시키는 주요 요인이므로, 정해진 시간에 식사하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋아요 

아잉

너무 예민하거나 스트레스 심하면 유독 그렇더라고요.
일단 심적 안정감이 중요 하더라고요

메론잉

편두통이 잦으면 유발요인 관리와 약물로 치료하는게 최선이라고 합니다 
수면부족과 스트레스, 카페인 술 같은 본인 유발요인을 파악해서 피해주셔야 해요 
두통 일기(언제, 얼마나, 무엇 후 발생했는지) 기록 하면 패턴 찾기가 좋다고 하네요 
초기 통증 시 진통제나 처방약을 빨리 사용하는게 효과적이라고 하더라구요 
자주 반복되면 예방약 치료를 병원에서 고려해볼 수 있다고 합니다 꼭 진료 받아보세요 

숲과 나무

업무 과다와 스트레스로 인한 편두통과 어지러움(편두통성 어지러움)은 직장인에게 흔하지만 일상을 저해한다고 합니다.
혹시나 어지러움증이 심하다면 뇌혈관 질환 등 다른 원인일 가능성도 있으니 꼭 전문 의료기관을 찾아 정확한 진단을 받아보시길 권합니다. 

영진왕빠

편두통은 과로 스트레스 수면 부족 등으로 쉽게 발생이 됩니다 또 눈 피로 목 빼근함 같은 초기 신호 때 바로 쉬는게 중요하고요 업무 중 50분일하고 5-10분 휴식하는 그런 계획적인 일정을 만들어 보세요 그리고 물은 충분히 마시고 카페인은 줄여 주셔 보세요 그러면 편두통이 좀 나을 거예요

꼬영이

규칙적인 수면과 식사, 스트레스 관리가 편두통에 도움되요
두통이 시작되면 조용하고 어두운 곳에서 휴식하고  목 어깨를 풀어주세요. 자주반복 되거나 심하면 검사 꼭 받아 보시구요

안레몬

평소 편두통 심하다면 신경과가서 검진 한번 받아보세요. 아마 정밀검진 권유할텐데 저는 MRI 받아보니 별 이상은 없었어요 그대신 일자목으로 인한 경추성두통이더라구요. 단순 진통제 먹고 지나가지 말고 꼭 신경과가서 진료받아보세요.