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Discussions santé

Quels sont les bons moyens de soulager la douleur liée au syndrome du canal carpien ?
2026.03.12 21:11
vérifier 406ferraille 1
손목터널증후군 통증 완화에 좋은 방법이 뭘까요?손목터널증후군 통증 완화에 좋은 방법이 뭘까요?
J'ai tellement mal aux poignets ces derniers temps à cause du syndrome du canal carpien.
On m'a diagnostiqué un syndrome du canal carpien dans une clinique orthopédique. J'ai suivi des séances de physiothérapie et pris des médicaments, mais cela n'a été efficace que temporairement et la douleur est revenue avec le temps.
J'ai les mains engourdies toute la journée, et quand je me réveille le matin, elles sont encore engourdies et picotent, donc je souffre.
L'hôpital me dit de moins utiliser mes mains, mais comme mon travail exige que je les utilise beaucoup, c'est difficile pour moi.
La douleur est plus intense les jours de forte activité, et récemment, avec l'augmentation de mon travail, mes mains sont de plus en plus engourdies.
L'engourdissement peut se manifester par des picotements ou par une sensation de choc électrique.
 
Et ce n'est pas seulement mon poignet qui me fait mal, j'ai des courbatures tout le long jusqu'au poignet, donc la douleur musculaire est loin d'être anodine.
Quand ça a vraiment empiré, je suis allée dans une clinique de médecine coréenne pour des séances d'acupuncture et de traitement infrarouge. Au début, c'était agréable et rafraîchissant, mais je ne suis pas sûre que ça ait vraiment fonctionné.
J'envisage d'acheter un masseur de mains à la paraffine, mais est-ce que ça fonctionnera vraiment ?
J'ai entendu parler d'une méthode de traitement qui implique des injections nerveuses ou des injections de stéroïdes, mais je souhaite éviter ces méthodes autant que possible.
Comme ce n'est pas quelque chose qu'on peut soigner rapidement avec des médicaments comme un rhume, je pense qu'il est plus difficile de trouver un moyen de soulager la douleur.
Y a-t-il un moyen de l'améliorer ?
Ces derniers temps, avec l'augmentation de la charge de travail, mes poignets me font de plus en plus mal ㅠㅠ Je pensais que c'était juste le syndrome du canal carpien, mais ma qualité de vie se dégrade rapidement...
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commentaire12
  • 메론잉
    손목터널증후군 통증 완화는 사용줄이기와 안정이 핵심이라고 합니다 
손목 꺾는 자세 피해주시고 키보드와 스마트폰 사용 시간을 줄여주세요 
손목 보호대(스플린트) 착용하면 신경 압박 줄이는데 도움이 된다고 하더라구요 
온찜질 스트레칭으로 혈류 개선하면 통증 완화에 좋다고 하네요 
증상이 지속된다면 약물, 주사 치료를 받아보시는게 좋을 듯 합니다
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    숲과 나무
    손목터널증후군 통증 완화에 좋은 방법은
저같은 경우는 규칙적으로 손목터널증후군 스트레칭을 해주니깐 좋아지더군요.
그리고 하루 일과 중에도 수시로 손목터널증후군 스트레칭을 하니 거의 다 나아졌습니다.
  • 키보드에 받침대라도 놓으면 그나마 낫더라구요 ㅠㅠ 사소한 거지만 해보세요!
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    이지혜
    손목을 계속 쓰신다면 보호대를 착용하고 틈틈이 손을 털거나 손가락을 펴는 스트레칭을 꼭 해주세요. 파라핀 마사지는 일시적인 통증 완화에 도움이 되지만, 근본적으로는 업무 중간중간 1분이라도 손을 쉬게 하는 게 가장 좋은 것 같아요.
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    임★선
    손목터널증후군 글은 직장인들에게 흔한 고민이에요. 손목 보호와 스트레칭이 꼭 필요해 보입니다.
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    베스트
    저희 엄마는 주사맞고좀 나으셨어요
오래되셨으면 주사 한번 맞는 것도 고려해보세요 
주기적으로 안 맞아도 돼요
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    Écrivain
    심하면 주사 맞는 분들 계시더라고요. 너무 심하면 맞아야 될 것 같긴 해요..
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    안레몬
    손목 터널 증후군으로 수술도 많이 하던데 수술 할 정도는 아직 아닌가봐요. 스트레칭 꾸준히 하고 온찜질해서 매일 꾸준히 관리해야겠습니다. 저도 손목 아파서 아대 착용하는데 확실히 아대가 손목을 안정적으로 잡아주니 통증에는 좋더라구요. 아대 필수로 착용하고 작업해야겠네요.
    AA
    Écrivain
    수술까지 심각 상태는 아니라 그나마 다행이긴 해요 일하다 보면 불편해서 아대 자꾸 벗는데 계속 하는 습관 들여야겠네요ㅠ
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    똘망천사
    손목을  많이쓰야하는일을 하신다하니  참안타깝습니다 손목은아픈데 일은안할수없고 치료는 꾸준히하시면서 손목아대를 착용꼭하시고 생활을한번 해보세요  좋은소식이있기를바래요^^
    AA
    Écrivain
    손목을 최대한 쓰지 말라고 하는데 불가능한 일이죠😢 감사합니다..
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    뭉게뭉게
    저도 직업상 손을 많이 써서 뚝 소리가 많이 나는데 저는 손목보호대 차고 자면 다음 날 아침에 좀 괜찮더라구요 보호대 차고 주무셔보세요
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    Écrivain
    손목 보호대로 차고 주무시면 불편하지 않으세요? 저도 차고 자봐야 겠네요.
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    오키드
    스테로이드 주사 맞는게 그렇게 안 좋지는 않을 거예요 필요하면 맞아야죠 통증 너무 심하면 상담 받아보세요
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    Écrivain
    혹시 주사 맞고  나서 내성이 생길까봐 걱정 되어서요.. 네 필요하면 맞아야겠죠ㅠㅠ
  • HEE
    원래 손목터널증후군은 고질적인 거라 통증이 잘 안 낫더라구요 저는 가정용 파라핀기 추천드려요 저도 손목 통증있는데 잘 쓰고 있어요
    AA
    Écrivain
    파라핀기 진짜 사야겠네요.
집에서 하면 편할 것 같긴 해요.
  • OK
    손목터널증후군 맞춤 운동 교정 있는 걸로 알아요
아대, 테이핑, 교정기 보조기구는 일단 다 사용해보세요.
    AA
    Écrivain
    손목터널증후군 교정기가 있군요
한번 알아봐야겠네요.. 감사합니다