Avez-vous déjà souffert de brûlures d'estomac à cause de compléments alimentaires ?

은하수

비타민C나 오메가3 등 여러 영양제를 한꺼번에 복용하면 속쓰림이 생길 수 있어요
산 성분 등이 위점막을 자극해 속 쓰림과 더부룩함을 유발할 수 있거든요. 
공복 복용은 피하고 식사 직후에 나누어 드시면 위장 부담이 줄어들 수 있어요

AA

건강을 위해 챙겨 드시는 건 좋은데.. 너무 많이 드시면 건강보조식품 때문에 속이 쓰리거나 더부룩한 느낌이 생길 수 있어요.
1. 제품이 너무 고함량일 경우
사진에 비타민이랑 철분이랑 오메가3도 있는 것 같은데 이 영양제가 고함량이면 속쓰림이나 메스꺼움, 더부룩함을 유발하기도 해요. 특히 이 영양제들은 식사 후에 먹어야 해서 혹시 공복에 드셨다면 위에 자극 가요.
2. 여러 가지를 한번에 먹는 경우
사진 속에 보이는 제품들이 지금 12가지인데 이건 너무 많은 것 같아요. 여러 보조식품을 동시에 복용하면 위에 부담이 될 수 있습니다. 나눠서 먹는다 해도 총 12가지라서 이걸 하루에 다 먹으면 위산 분비가 늘어나거나 소화가 부담스러워질 수 있어요. 그리고 같이 먹으면 흡수를 해치는 조합이 있기 때문에 그런 것도 살펴보셔야 돼요. 예를 들어 유산균+비타민은 같이 먹음 안 돼요. 
3. 공복 복용 문제
건강보조식품 중에는 반드시 식후에 먹어야 하는 것들이 있어요. 말씀드린 대로 특히 비타민 제품은 공복에 먹으면 위가 따갑거나 속이 쓰릴 수 있으니 반드시 식사 후에!! 드셔야 합니다. 유산균 스틱형은 공복에 드셔도 괜찮아요. 첨부한 사진 참고해서 공복/식사후 분리해서 섭취해보세요.
4. 간 건강 문제
모든 보조식품들이 개개인에게 다 효과가 좋은 것이 아니기 때문에 간혹하여 간 수치를 높이는 부작용이 있을 수 있어요. 이럴 경우에도 말씀하신 것처럼 속쓰림, 더부룩함이 생길 수 있어요. 특정 제품을 먹고 소화불량 증상이 생기는 제품은 섭취 중단하시는게 좋아요. 저는 오메가3 먹고 나서 갑자기 너무 심한 복통에 병원을 갔더니 간 수치가 급증했던 경험이 있어요.

그리고 12가지의 건강보조식품은 갯수가 다소 많다고 생각 돼요. 필수 영양제만 섭취하시고 음식으로도 충분하거나 실질적으로 영양제를 복용해도 되지 않아도 되는 제품들은 과감히 빼는 걸 권유드립니다. 또 가능하면 식후에 복용하시고, 현재 드시는 것들을 잠깐 중단 후 하나씩 확인해보세요. 2~3일 정도 중단했다가 하나씩 다시 먹어보면 어떤 제품이 원인을 알 수 있을 것 같아요. 그리고 너무 고함량 제품이어도 부작용이 생길 수 있으니 개중에 고함량 식품이 있으면 절반 정도로 줄여보시고요.
그럼도 불구하고 속쓰림이 계속되거나 통증이 심해지면 단순 보조식품 문제라기보다 위염이나 역류성 식도염 같은 문제일 수도 있으니 그때는 내과 가보시는게 좋겠네요.

OK

사진 속 제품들을 다 드신다는 거예요? 너무 많아서 속 안 좋은 것 같은데요. 영양제는 아무리 좋다고 해도 이렇게 많이 드시면 위,간 건강 해쳐요.

유미쿠키맘

둘째가 속이 안 좋아서 병원에 갔더니 당분간 영양제를 먹지 말라고 하더라고요. 그래서 지금은 안 먹고 있어요.ㅜㅜ

숲과 나무

여러 가지 건강보조식품을 동시에, 혹은 고함량으로 섭취할 경우 위장에 부담을 주어 속 쓰림, 소화불량, 설사 등의 부작용이 발생할 수 있다고 합니다.
특히 비타민 C, 마그네슘, 오메가-3, 철분 등은 빈속에 먹을 경우 위점막을 자극해 속 쓰림을 유발하기 쉬우므로 주의가 필요하다고 합니다.

고고서

많이 먹으면 위를 자극해 속쓰림이 생길수 있어요.
여러 종류를 한꺼번에 복용하면 간 또한 부담 될수있으니 가능하면 식후에 나눠먹고 증상 계속되면 당분간 줄이거나 중단해보세요.

합격기원

와 너무 많이 드시는데요
건강보조식품은 전문가와 상담없이 좋다고 해서 복용하는건데
너무 많이 드사면 위 뿐만 아니라 간에도 부담을 준다고 합니다 
몸애 좋다니 자꾸 손이 가지만 음식으로 해결가능한거는 빼사는게 좋을거 겉아요

똘망천사

너무많아요  과유불급 입니다 뭔든지   적당히
해야죠좋은밤되세요

하늘~♥

너무 많이 먹어도 부작용있는거같다고하더라구요 안맞는 사람들도 있어요

안레몬

건강기능식품 너무 많이 드시는거 아닌가요? 과하게 복용시 오히려 독이 됩니다 특히 간이 망가져요. 지금도 아마 신호를 보내는거 아닐까요? 정말 필요한것만 먹고 과감하게 줄여보세요

담율로

저도 그런적이있어서 병원갔더니
건강기능식품 다 끊으라고 하셨어요