Est-il possible de soulager les tensions musculaires, qu'elles soient dues à une mauvaise posture ou à une mauvaise circulation sanguine ?

Ces derniers temps, je reste assise de longues heures, ce qui a entraîné une mauvaise posture. Par conséquent, j'ai des raideurs et des douleurs aux muscles du cou et des épaules. Mes mollets sont également raides. Mon principal souci est une mauvaise circulation sanguine, qui provoque un gonflement du visage persistant chaque matin.

J'ai essayé des étirements et des exercices simples, mais les résultats ne sont pas durables. Je me demande s'il existe une meilleure solution. Si vous avez des conseils pour améliorer la circulation sanguine grâce à des changements de mode de vie ou des gestes simples à la maison, je suis preneuse. Je suis certaine que beaucoup de personnes partagent ces préoccupations, et même de petits changements d'habitudes peuvent faire la différence. Existe-t-il un moyen ?