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Discussions santé

Comment gérer les bouffées de chaleur dues à la ménopause ?
2025.10.23 02:03
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갱년기로 인한 안면홍조 어떻게 관리하나요?갱년기로 인한 안면홍조 어떻게 관리하나요?갱년기로 인한 안면홍조 어떻게 관리하나요?갱년기로 인한 안면홍조 어떻게 관리하나요?

 

Ma mère souffre depuis longtemps de rougeurs fréquentes au visage dues à la ménopause.

Même s’il allait habituellement bien, il se sentait souvent soudainement chaud et rouge autour des joues et du nez, et la sueur coulait sur son visage.
Je pensais que tout irait bien quand le vent froid souffle, mais même quand il fait froid, j'ai chaud, et cela arrive souvent quand je suis stressé ou un peu nerveux.
Le problème est que c’est fréquent et difficile à prévoir.
Quand mon visage devient soudainement chaud pendant que je suis dehors, mon expression devient gênante et je me sens mal à l'aise lorsque je sors, ce qui stresse vraiment ma mère.
Ils ont dit que les rougeurs sont plus stressantes car il y a une limite à la quantité de maquillage qui peut les couvrir.
Vous dites également que vous hésitez encore plus sur le produit à utiliser...
En particulier, il y a des moments où je me réveille soudainement avec le visage chaud avant de m'endormir la nuit ou tôt le matin, ce qui me rend difficile de bien dormir et me rend plus souvent fatigué.

En fait, ma mère prend des médicaments pour la ménopause, mais les bouffées de chaleur persistent, donc je ne sais pas si c'est à cause des médicaments ou si c'est dû à un autre problème de peau ou à des facteurs nerveux.
Ma mère semble avoir abandonné, disant : « Tout le monde a ça, et c'est juste parce qu'on vieillit. » Mais je vois bien que les bouffées vasomotrices durent depuis longtemps. Je suis d'autant plus inquiète qu'elle n'arrive pas à dormir à cause de ça.
J'aimerais demander conseil car je pense qu'il y a peut-être des personnes qui ont traversé la ménopause ou qui ressentent actuellement des symptômes similaires à ceux de ma mère.
Dans quelles situations la situation s'aggrave-t-elle réellement ? En quoi les bouffées vasomotrices de la ménopause diffèrent-elles des bouffées vasomotrices classiques ? S'améliorent-elles naturellement avec le temps ?
Je suis également curieux de savoir comment gérer cela. J'apprécierais que vous partagiez vos expériences et vos conseils de gestion.
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commentaire14
  • 은하수
    갱년기 홍조 증상 엄청 힘드실거 같아요 
갱년기 관련약을 드신다고 하는데 홍조는 개선이 없나보군요 
여성호르몬 변화로 인해 체온 조절이 불안정해지니 홍조가 자주 발생하는데요 
호르몬을 복용할 경우 이런 부분 개선이 가능하다네요 
실내운도를 시원하게 하시고 옷을 얇은걸 여러겹 입어서 열감 있을때 옷을 벗어서 체온을 조절하실수 있어요 
뜨겁거나 매운음식 카페인 알코올은 피하는게 좋아요
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    합격기원 
    약이 원인일 수도 있겠어요
한번 바꿔 보세요
홍조는 순간 순간 올라오고 날씨와도 무관하더라구요
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    숲과 나무
    AA님 반갑습니다 ^^
갱년기 안면홍조의 치료는, 
호르몬 대체 요법, 레이저 치료, 약물 치료, 한방 치료 등 다양한 방법으로 치료할 수 있다고 하네요.
특히, 생활 습관 개선과 스트레스 관리가 중요하다고 하네요!
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    임★선
    갱년기 증상 정말 힘드시죠. 시원한 팩이나 진정 성분 제품 사용해보시는 것도 도움이 될 수 있어요.
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    쭈2
    안면홍조 때문에 고생이시네요.
날씨 때문에 더 그런거 같기도 하고...
갱년기에 먹는약 다양하니 맞는걸로 먹어야 할듯요.
  • OK
    현재 갱년기 관련 약을 드시고 계시다면 지금 나타나는 홍조 증상이 갱년기 때문이 맞을 거예요. 다른 피부 문제는 아닐 것 같네요. 
1) 먼저 일반 피부 홍조와 갱년기 홍조는 다릅니다! 일반 홍조는 피부 표면 문제나 혈관의 과민 반응이 주원인이지만, 갱년기 홍조는 여성호르몬(에스트로겐)이 줄어서 줄어서 나타나는게 원인이죠. 호르몬이 줄어들면 뇌의 온도 조절 기능이 오작동을 일으켜서 실제로는 덥지 않아도 더워!라는 신호를 보낸대요. 그래서 일반 홍조와 달리 단순히 얼굴만 빨개지는 게 아니라, 가슴, 목, 얼굴로 열이 확~ 달아오르는 열감이랑 땀이 송골송골 맺히기도 하더라구요. (저희 어머니가 이랬어요)
2) 잠을 잘 못 주무시는 이유는 밤에 나타나는 홍조가 야간에 체온 조절에 실패해서 그럴 거예요. 홍조 때문에 땀을 흘리거나 갑자기 열감 때문에 깨어나기 때문에 수면의 질이 크게 떨어지죠.. 그래서 더 낮에 피로감과 스트레스를 느끼실테구요.
3) 저희 어머니 같은 경우에 홍조가 확 심해지는 상황이 어떤 상황이었냐면요. 
따뜻한 곳에 있다가 갑자기 추운 곳으로 갔을 때 (반대의 상황도 마찬가지), 특정 음식-뜨거운 국물, 맵고 자극적인 음식, 카페인 들어간 커피나 녹차를 마셨을 때 빨개지셨었어요. 또 꽉 끼는 옷을 입었을 때에도 어머니가 홍조 때문에 힘들어하신 기억이 있네요.
4) 홍조 관리 방법은 일단 무조건 따뜻/뜨거운 환경은 피하셔야 해요.
너무 뜨거운 히터나 난방 환경은 피해주시구요. 저희 어머니는 잠들기 전이나 새벽에 깼을 때 시원한 물을 마셨다고 하시더라구요. 일시적으로 열감이 낮아지는 느낌을 받으셨대요. 또 한동안은 조이는 옷은 안 입으셨구요. 실제로 꽉 조이는 옷이 열 배출을 막아 홍조를 악화시킬 수 있다고 봤어요.
그리고 세수할 때는 당연히 미온수 또는 찬물로~ 평상시에 열감이 느껴진다 할 땐 미스트 자주 쓰셨어요.
5) 시간이 지나면 호전되는지의 여부는, 이것도 사람마다 다르지만 시간이 지나면 언젠가는 빈도와 강도가 점차 줄어들면서 호전되긴 합니다!! 저희 어머니도 오랜 고생 끝에 이제는 홍조 완치가 자연스럽게 되셨어요. 하지만 삶의 질을 너무 떨어트린다면, AA님의 어머님께서 현재 약을 복용 중이시더라도 담당 의사 선생님과 상의하여 약물의 종류나 용량을 조절하는게 좋을 것 같아요. 마지막으로 AA님이 옆에서 어머니의 힘든 마음을 잘 이해해주시고 계시기 때문에 어머니도 분명히 위안을 받으실거라 생각해요. 갱년기 어머니에게는 무조건 격려가 답이더라구요. 많이 격려해 주세요!
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    행복한일상
    안명홍조로 인해서 스트레스 이실거 같아여 우선 병원 상담 받으시고 호르몬 약 섭취 하시는 방법도 있으세요
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    뭉게뭉게
    일단 어머니 격려 잘 해주시구... 병원 상담할 때 약 성분이나 용량을 바꿔야 되지 않을까요? 호르몬때문에 그렇거든요 저 홍조가
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    ssul0115
    안면홍조 때문에 고생하시는군요
갱년기 증상이 정말 다양하게 발생하더라구요
갱년기에 좋은 약을 복용해보시는게 좋을 것 같아요
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    베스트
    영양제 꼭 드시라고 해주시고 뜸 치료 좋아요 저희 어무니 뜸으로 효과 보셨어용 ㅎ
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    안레몬
    호르몬약 먹어도 홍조 문제 지속되면 약 바꾸셔야 해요. 저희 엄마도 몇가지 계속 해서 바꾸다가 겨우 맞는거 찾아서 꾸준히 약 드시고 계세요. 기존 병원가서 상담 받고 호르몬제 변경해보세요
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    프카쟁이
    갱년기 진짜 힘들어요;;; 저도 수시로 등에 열이 뻗쳤다 추웠다 난리...
어서어서 지나가주기만 바랄뿐입니다.
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    오키드
    엄마 홍조 걱정에 갱년기도 챙기시고 착한 자제분이시네요 
약을 드신다 했으니 꾸준히 드셔보시고 경과를 지켜봐야 할 듯 해요
  • OK
    영양제 있더라구요
알단 어머니께 많은 위로를 건네주는 것도 도움이 될거라 생각해요