Oreillers hauts ou oreillers bas : existe-t-il une corrélation directe entre la hauteur de l'oreiller et les douleurs cervicales ?

Je souffre souvent de raideurs et de douleurs cervicales, alors je me demande si la hauteur de mon oreiller pourrait en être la cause. Un oreiller haut peut donner l'impression que ma nuque est pliée, tandis qu'un oreiller bas peut gêner le sommeil. Je ne sais pas lequel est le meilleur. Mon entourage dit que cela dépend de votre morphologie et de vos habitudes de sommeil. Quels critères dois-je utiliser pour déterminer la bonne hauteur d'oreiller afin de prévenir les douleurs cervicales ? J'aimerais beaucoup connaître l'avis de personnes ayant vécu des expériences similaires.