Dois-je consulter un psychiatre ?

희영

정신과라고 해서 너무 심각하게 생각지 마시고 마음의 감기라고 생각하시고 병원한번 가보세요. 약에 계속 의존하는건 문제가 있겠지만 봄철만 그런다시면 단기적으로 약 복용하는것도 괜찮을거 같아요.  저희 신랑이랑 큰아이가 공황장애로 정신과를 좀 다녔거든요.  신랑은 좀 심해서 작년까지만 해도 약을 타서  증상이 나타나려고 하면 먹고는 했어요.  8년정도를 먹었네요. 다행히 아들은 2년정도만에 약을 끊었구요. 마음의 감기를 마음으로만 이겨내지 못하겠으면 약의 도움을 받는것도 좋은 해결책이에요. 빨리 이봄이 지나가길~

양진경

매년 4월마다 우울해지고 평소와 다르게 우울감이 느껴져 힘들군요
생리통도 엄청 심해졌고 잠도 평소와 다르게 심하게 많아지고, 눈물도 나는 등 감정적인 변화로 많이 힘들긴 하겠어요
계절성 우울증이 아닌가 싶어요
봄철에 일어나는 호르몬 변화와 이에 따른 심리적 요인이 주요 원인으로 추측되는데요
기온과 일조량의 변화는 뇌의 생물학적 시계에 영향을 주는데요
이는 호르몬의 불균형을 유발해 감정 조절을 어렵게 한다고 해요
이 경우 활기찬 봄의 분위기에 상대적인 박탈감을 느껴 더욱 깊은 우울감을 느낄 수 있는데요
요즘은 병원 상담 많이들 받는것 같아요
지윤님이 우울해지고 텐션이 안올라오는 등 힘듦이 심해지면 병원 상담 받아보는것도 하나의 방법이 아닐까 생각되요
행복한 봄을 맘껏 즐기며 지냈으면 좋겠습니다~

냥냥이

사람에 따라 계절성 우울증이 생긴다고 해요.
전 가을만 되면 우울해 지는데 님은 봄에 그러시네요.
전 그럴때면 그냥 걷습니다.
의외로 효과 있어요 산책겸 그냥 걸어보세요..
그리고 정신과 상담 받아보는것도 도움이 될거 같아요

찌니

매년 4월마다 반복되는 우울감과 무기력감, 평소와 다른 텐션 저하, 심해진 생리통, 과도한 졸음, 눈물, 그리고 갑작스러운 소심함 때문에 많이 힘드시겠네요. 봄이라는 계절이 일반적으로 활기차고 긍정적인 이미지인 것과는 달리, 겪으시는 어려움은 더욱 답답하게 느껴질 수 있을 것 같습니다.
일반적으로 가을이나 겨울에 햇빛 부족으로 인해 나타나는 경우가 많지만, 드물게 봄에 증상이 나타나는 '봄철 우울증'도 존재합니다.
일조량 변화, 온도 변화, 알레르기 등 다양한 요인이 봄철 우울증을 유발할 수 있다고 알려져 있습니다.
 피로감, 식욕 부진 또는 증가, 수면 과다, 불안, 짜증 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
드물게 갑상선 기능 저하 등 다른 기저 질환이 피로감, 우울감, 생리 불순 등의 증상을 유발할 수도 있습니다.
가능한 한 매일 아침 햇볕을 15분 이상 쬐는 것이 기분 조절에 도움이 될 수 있습니다.
피로가 느껴질 때는 충분한 휴식을 취하고, 낮잠을 짧게 자는 것도 도움이 될 수 있습니다.
 가족, 친구 등 편안하게 이야기할 수 있는 사람들에게 자신의 감정을 솔직하게 털어놓는 것이 도움이 될 수 있습니다.
카페에서 음료 주문을 어려워하는 증상에 대해서는, 우선 익숙한 음료나 간단한 메뉴부터 주문해보는 연습을 해보세요.
카페에 가기 전에 미리 마시고 싶은 음료를 정해두면 당황하는 것을 줄일 수 있습니다.
주문할 때 천천히, 또박또박 말하는 연습을 해보세요.
혼자서 감당하기 힘든 감정이나 신체적인 변화는 전문가의 도움을 받는 것이 가장 효과적입니다.

안레몬

계절에 따라 크게 우울감이 오나봅니다. 정신과 상담 별거 아니니 가볍게 생각하고 상담 받아보세요. 상담 받는것 만으로도 마음이 좋아지고 치유되더라구요. 어렵게 생각하지 마세요.

뚜나

4월에 혹시 안좋은 일이 있으셨던 적이 있으셨나요? ㅠ 
아니면 환절기여서 기온차가 심해서 약간의 우울감이 나타날수도 있으리라 생각해요. 이러한 울적함이 하루이틀이라면 괜찮지만, 2주이상 넘어가면 상담치료나 의료진 도움 받아보시고 건강 되찾기를 권유드려요! ㅠ

딸둘맘

봄타시나봐요 저도 요즘 좀 기분변화가 심해요 
계절탓이라고 생각하고 있어요 ㅜㅜ 스트레스가 만병의 원인이예요 
스트레스 받지 마시고 날씨 좋을때나 저녁에 산책 나가 계절바뀌는 자연 모습도 보면서 걸어보는것도 도움 되는거 같아요 요즘 아침 저녁 산책하기 좋더라구요 우울해지지 않게 신나는 노래도 들어보시고 좋아하는 장르 드라마나 영화같은것도 챙겨 보면서 잘 견뎌내시면 좋겠어요 

준영

계절우울증이 많더라구요. 저도 예전에 느껴봤던 부분이라 어떤건지 잘 알것 같아요. 저는 지금은 자연스럽게 고쳐졌지만 너무 심하시만 정신과상담 해보셔도 좋을거 같아요. 지인이 거부감 좀 있는 상태에서 정신과 갔는데 털어놓고 나니 그렇게 마음이 가뿐해지더래요. 의사선생님은 정상수준이라고 괜찮다고 일상생활에서 노력할수 있는 방법을 알려주시고 무조건 약먹어라 그렇지 않으시더래요. 상담받고 와서 주변에 한번쯤 가봐도 좋다고 추천하더라구요. 의외로 긍정적인 효과가 많을지도 몰라요.응원합니다

호호

4월은 날씨도 따뜻해지고 꽃도 예쁘게 피고 하는데 오히려 우울해 지기도 하는군요. 날 좋은날 햇볕 쐬며 걸어보는걸 추천합니다.

블루사슴

계절을 마니 타시나 보네요..;;
저희 신랑은 계속 몸이 안 좋다고해서 이것저것 검사를 받았는데 다 이상이 없다고 그러고.. 결국은 정신의학과 가서 상담받았더니 공황증상 이라고해서 약처방 받고 먹더니 좀 좋아지더라구요. 계속 너무 안 좋으시면 정신과라고 넘 부담같지 마시고 가셔서 상담 받아보이는것도 괜찮을거 같아요

작누💓

막상 정신과에 다녀오시면 내가 잘 다녀왔구나 하실수도있어요... 내가 아픈데 전문가의 도움을 받는건 당연합니다 제일 중요한것은 내가 조금 다르다는것 이상을 깨달았다는게 중요한것이지요~ 정신과라도 해서 못가는곳 이상한곳 아닙니다. 그냥 내과 가듯이 똑같이 병원이에요... 다녀오시면 조금 마음이 편할수도 있으니 자신과 솔직한 대화를 해보시고 다녀오시는건 어떨까 조심스레 남깁니다 

H ᆞY ᆞS

호르몬 영향도 있으니 병원에 상담을
받아보세요
외출도 운동도 도움이 됩니다
가까운 친구들과 만남을 가지면 좋을듯합니다

들꽃7

봄만 되면 그러신다니 봄을 타서 봄에 더 그럴수도 있어요 봄에 우울감도 있는데 마술까지 걸리셨으면 더 우울하고 힘들지요 저도 한번씩 현타오면 다시 일상으로 돌아오기가 힘들더라구요 기억력 좋은편인데 현타 오면 그달은 시간이나 세월이 지나도 기억이 잘 안나요 힘드시면 정신과 진료도 나쁘지 않다고 봐요 저도 현타 심하게 오면 정신과진료 보고 상담 받아요 어렵게 생각하지 마시고 진료 보세요 

유세종

반복적으로 나타나는것은 병원에가봐야 합니다

이지혜

우울한 기분이 자주 들고 일상에 영향을 줄 정도라면, 정신과 방문을 하시는 것이 좋을 듯 싶어요. 내 마음을 돌보는 건 아픈 몸을 치료하는 것만큼 중요하니까요. 정신과에 가는 게 주저한 마음이 드신다면 일단 햇빛 쬐기, 가벼운 운동, 일정한 수면 패턴 유지하기, 믿을 수 있는 사람과 대화 나누기 등 일상 속에서 마음 건강을 위한 작은 일들 실천해보시면 어떨까요? 그래도 우울한 마음이 계속 있으시다면 정신과의 도움을 받는 게 가장 좋을 듯 싶어요.

캐닥댕

봄타시나봐요~
그럴때가 있을때가 있죠~
상담받아보고 싶으시면 가서 해보시는 것도 좋아요~

ran

봄에만 우울하다면 계절서우울인거 같은데 2주이상 지속된다면 정신과가서 약을 처방받아 먹는게 좋을듯요. 우울증도 초기에  약을 잘 먹으면 나을수 있는데 방치하면 평생 약먹어야 할수도~~

귀염동이♡

정신과라고 나쁜건아니니까
때론필요할때 상담받아보시는것도 괜찮을거같아요

일일간의사랑

계절을 타시나 보내요 다른 취미을 만들어 실행해 보세요 
취미는 식물 키우기, 등산하기등등 해보시면 몸도 마음도  훨신 좋아 지실 겁니다 

하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌

봄이라서 그런경우도 있다고 하네요 
봄햇살도 많이 쬐어 주고, 
집에서 혼자 있는것 보다는 
많은 사람들과 이야기하세요.
봄에만 특히 그런경우 있다고 하네요