Est-ce que faire beaucoup d'exercices de poignet avec un dynamomètre peut provoquer des douleurs au poignet ?

J'utilisais beaucoup le clavier et la souris auparavant.

Je pense que mes poignets ont été endommagés à cause des tâches ménagères ou d'autres activités, car ils ne vont pas bien.
Alors, après avoir reçu un traitement et fait attention, la situation s'est améliorée un peu, et les symptômes du syndrome du tunnel carpien ne sont pas graves.
C'était une douleur lancinante et aiguë à chaque fois.

J'ai fait quelques exercices avec un dynamomètre pour renforcer la force de mon poignet lorsque je n'avais pas de douleur.
J'ai progressivement augmenté le nombre d'exercices comme 20, 30, 40, 50 fois.
Ces derniers temps, j'ai commencé à avoir des douleurs au poignet ~
Est-ce que faire trop d'exercices avec un dynamomètre peut causer des douleurs au poignet ?
Y a-t-il d'autres méthodes pour renforcer la force du poignet ?