(Question) Les effets des compléments alimentaires en comprimés versus en capsules sont-ils similaires ?

Le collagène que je prends est sous forme de granules.

Il y a aussi des capsules, ainsi que des formes de gelée.

 

Tous les suppléments nutritionnels se présentent sous différentes formes.

 

Complément nutritionnel en tablette (pilule) : nutriments sous forme de poudre compressée

 

Compléments nutritionnels en capsules : fabriqués à partir de gelée de viande (gelatine) ou de cellulose végétale

Une capsule remplie de poudre à l'intérieur.

 

 

Jusqu'à présent, pour des suppléments comme le chardon-Marie, je les prenais sous forme de comprimés.

Il s'agit actuellement d'une forme capsule.

 

On sait seulement qu'il faut prendre régulièrement des suppléments nutritionnels.

Je me demande aussi comment savoir si ces choses sont réellement efficaces.