비니비니
플랭크 10초도 버티기 힘들던데 ㅋ 30초 어찌 버틸까요.. 그래도 도전해보겠습니다^^
Même après avoir mangé, le ventre ne sort pas😲 La clé est de tenir 30 secondes en position de planche🤗🤗
2025.02.25 18:12
vérifier suggestion ferraille
L'exercice de planche est très efficace pour renforcer les muscles du tronc.
Il paraît que c'est bon.
Si vous tenez seulement 30 secondes, vous n'aurez plus faim même en mangeant.
À partir d'aujourd'hui, relevez le défi~~🫡🫡 essayez~~♡♡
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commentaire 22
쭈2플랭크 하자마자 바로 내려오던데,, ㅎㅎ30초 우와~~
땡땡이저도 플랭크 하자마자 내려오는 편이에요 연습하다 보면 되겠지요ㅎ
쩡♡플랭크 동작 너무 힘들어요 20초는 가능한데 조금씩 시간을 늘려야겠어요
- 땡땡이
플랭크 동작 너무 힘들어요 그리고 근력 운동 자체가 힘들더라구요
- 행복한일상
이거 하면 은근히 운동이 된다고 하더라구요. 저도 해 볼까 봐요
- 땡땡이
플랭크 동작이 운동이 많이 된다고 하더라고요 한번 해보세요 잘하실 수 있을 것 같아요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌ㅋㅋ버티면 뱃살 쏙 들어 가나요 우와 30 초 버틸 수 있을라나 진짜 모르겠네요
- 땡땡이
몇 살이 쏙 들어간다고 하던데요ㅎㅎ 저도 아직 안 해봐서 모르겠어요 제가 해볼게요 뱃살이 쏙 들어가나ㅎㅎ
- 담율로
진짜일까요? ㅋㅋ 마니먹으면 배나와요 ㅋㅋ
- 땡땡이
ㅎㅎㅎ 맞습니다 맞습니다 아무리 운동해도 많이 먹으면 뱃살 안 들어가지요ㅎㅎ
- 오둥씨
플랭크 하시는분도 늘었던데 과연 배가 안나올까요 해보면 알겠지요 항상 궁금했는데 말이죠^^
- 땡땡이
하고 계십니까?? 열심히 해서 한번 보여주십시오ㅎㅎ
딸기플랭크 동작 어려워요 한번 해봐야겠네요
- 땡땡이
플랭크 동작 어렵더라구요 저는 잘 못하는 편이에요ㅎ
찍찍이이렇게 하면 뱃살 뺄수 있으면 열심히 해야겠네요
- 땡땡이
이렇게 뱃살 뺄 수 있으면 열심히 해야지요 오늘부터 화이팅 해보세요
- 깐데또까
플랭크 코어 근육뿐 아니라 허리 통증에도 매우 좋은 운동이에요 뱃살까지 뿌셔볼까요~
- 땡땡이
허리 통증에도 매우 좋은 운동이군요 뱃살까지 뿌셔주면 너무 좋겠네요ㅎㅎ
아침햇살77플랭크요 너무 좋은운동입니다
- 땡땡이
플랭크 동작 너무 좋은 운동인 것 같아요 저도 한 번 도전해봐야겠어요