Pour perdre du poids, vivez avec une balance?🤔🤔

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Ne vous stressez pas trop, mais quand même

Se peser chaque matin à jeun est aussi une source de tension.

Ça donne de l'énergie, motive et c'est une bonne chose♡

Maintenez une vie saine grâce à l'exercice et à une alimentation équilibrée🙏

 

 

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Si vous avez décidé de perdre du poids, commencez par vous procurer une "balance numérique" à la maison. Il n'est pas nécessaire d'avoir une balance avec des fonctions compliquées. Une balance numérique simple qui mesure précisément votre poids suffit. Si vous souhaitez vraiment réussir à perdre du poids cette fois-ci, il faut d'abord se peser chaque matin à jeun. Plus vous vous pesez fréquemment, plus vous avez de chances de réussir à perdre du poids. Voici comment utiliser une balance que vous ne connaissiez pas jusqu'à présent.

 

Utilisez un pèse-personne numérique à fonction simple.

 

Quel type de balance est le meilleur ? Les experts recommandent de choisir un produit avec des fonctionnalités simples. Certains appareils calculent même l'indice de masse corporelle, mais cela peut être inexact. Il suffit de mesurer précisément le poids corporel. En général, les produits numériques sont plus précis. La balance doit être placée sur un sol dur et horizontal, et lorsque vous vous tenez dessus, le poids doit être réparti uniformément sur les deux pieds. Il est également important de se peser nu ou de porter des vêtements de poids similaire.

 

Pesez votre poids chaque matin à jeun.

 

À quel moment de la journée faut-il se peser en utilisant une balance ? Avant tout, le meilleur moment pour mesurer précisément son poids est le matin après le réveil. Cela parce que vous avez dormi suffisamment et que vous êtes en état de jeûne, sans avoir encore mangé ni bu. Cependant, il ne faut pas se peser tous les jours en étant trop préoccupé par les fluctuations. Il vaut mieux considérer cela comme une référence pour ajuster la quantité de nourriture et d'exercice plutôt que de se stresser.

 

Vérifiez la tendance de l'évolution du poids

 

La chose la plus importante est de se peser tous les jours à jeun et de collecter ces données. Il est plus précis d'observer la tendance des variations de poids sur une période donnée plutôt que de se concentrer sur le poids d'une seule journée. Enregistrer les chiffres sur plusieurs semaines ou mois permet de suivre la tendance des changements de poids, en vérifiant attentivement si le poids diminue. De plus, cela permet de déterminer quels exercices, quels régimes alimentaires et quelles habitudes de vie sont efficaces pour la perte de poids.

 

Plus on se pèse fréquemment, plus il est facile de perdre du poids

 

Selon des études connexes, les personnes qui se pèsent fréquemment ont plus de chances de réussir à perdre du poids. En se pesant régulièrement, elles réagissent de manière sensible même aux décimales du poids, ce qui leur permet d'éviter au moins les crises de boulimie. Il est difficile de réduire le poids, mais elles peuvent immédiatement détecter et réagir à toute augmentation de leur poids.

 

Cependant, si se peser devient une source de stress mental, les experts conseillent de ne pas se forcer à regarder la balance tous les jours. Il est préférable de se concentrer sur l'exercice et la gestion de l'alimentation plutôt que de se stresser en se pesant.

 

par. Kormedi.com