Quelle est la règle du '20-20-20' pour préserver la santé des yeux ?🤔🤔

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Les membres de CashDoc qui sont fatigués des yeux à force de laisser des commentaires

Je vous souhaite de faire la routine 20-20-20 pour soulager la fatigue oculaire♡

Détendez vos yeux en regardant à 20 pieds (environ 6 mètres) pendant 20 secondes toutes les 20 minutes ❤️❤️

 

 

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Les employés de bureau passent de longues heures à regarder l'écran de leur ordinateur au travail. De plus, pendant leurs pauses, leurs trajets domicile-travail, et même juste avant de dormir, ils regardent leur smartphone ou leur tablette, passant la majorité de leur temps à dépendre des appareils numériques.

 

Selon des experts, avec la normalisation de ce mode de vie, 70 % des hommes et des femmes adultes souffrent de « fatigue oculaire due à la digitalisation ». De plus, cela entraîne des problèmes de condition oculaire, ce qui augmente également le nombre de maladies oculaires graves.

 

La fatigue oculaire causée par la numérisation est l'un des problèmes de santé qui ont récemment émergé de manière significative. Nos yeux ne sont pas conçus pour fixer un point pendant de longues périodes. En particulier, une exposition excessive à la lumière bleue, une lumière visible à haute énergie émise par les appareils numériques, peut entraîner une sécheresse oculaire, des rougeurs ou une sensation de brouillard, augmentant ainsi la fatigue oculaire.

 

Selon le média américain de santé et de médecine 'Prevention', regarder un moniteur d'ordinateur pendant une longue période peut endommager la cornée et diminuer la vision. Les experts avertissent que "regarder un écran d'ordinateur pendant plusieurs heures peut causer une sécheresse oculaire" et que "la capacité à produire des larmes qui maintiennent les yeux humides peut également être compromise".

 

Ils conseillent que si ces symptômes apparaissent : yeux rouges ou larmoyants, ou si la personne se frotte constamment la gorge ou la tempe, cela indique une fatigue oculaire accrue et qu'il est nécessaire de se reposer.

 

La méthode pour la santé oculaire des modernes : la règle 20-20-20

 

Les experts recommandent des méthodes pour préserver la santé oculaire des personnes modernes qui utilisent beaucoup les appareils numériques. Il est conseillé de faire une pause pour les yeux toutes les 20 minutes en regardant un objet situé à environ 6 mètres (20 pieds) pendant 20 secondes. De plus, si vous portez habituellement des lunettes ou des lentilles de contact, ou si vous utilisez des lunettes grossissantes pour lire des livres électroniques, il est conseillé de consulter un spécialiste en ophtalmologie pour discuter de la possibilité de faire fabriquer des lunettes de sécurité pour ordinateur.

 

Les lunettes de protection informatique bloquent la lumière bleue émise par l'écran de l'ordinateur, réduisant ainsi la fatigue oculaire. De plus, même si une personne n'a pas une mauvaise vision, si elle passe beaucoup de temps devant un ordinateur et ressent une fatigue oculaire accrue, porter des lunettes sans correction peut être utile.

 

par. Kormedi.com