Quels exercices sont recommandés lorsque le genou ne va pas bien ?

Ma famille reçoit une injection de cartilage du genou car elle a des problèmes au genou.
Vous souffrez également d'ostéoporose, donc vos os sont faibles.

Pour la santé des os, il faut faire des exercices qui exercent une charge. Comme les genoux ne sont pas en bon état, il est difficile de monter des escaliers ou de marcher rapidement. Vous faites généralement environ 30 minutes de marche à un rythme normal, qui constitue un exercice cardiovasculaire. Je pense qu'il serait également bénéfique de faire des exercices de renforcement musculaire pour la santé des os.

Y a-t-il des exercices de renforcement musculaire que je peux faire sans mettre de pression sur le genou ?