7 meilleures collations d'hiver avec une teneur élevée en protéines, étonnamment

La fin de l'hiver approche. J'ai sélectionné parmi les collations d'hiver les plus savoureuses celles qui ont une teneur élevée en protéines. Nourrissante et réconfortante, avançons vers le printemps.🔸️어묵

Le eomuk est un aliment fabriqué en broyant la chair, les os et les entrailles de poisson, puis en les consolidant avec de la fécule. Il permet de consommer des protéines de haute qualité contenues dans le poisson, ce qui en fait une bonne collation. La teneur en protéines est d'environ 12 g pour 100 g. En faisant bouillir une soupe de eomuk, le corps se réchauffe rapidement grâce à la chaleur réconfortante. Si possible, choisissez un produit contenant plus de poisson que de farine.

 

Pain aux œufs

Le pain aux œufs vendu dans les stands de rue contient un œuf entier. Chaque pain contient environ 8 g de protéines. Dans le cas du pain aux œufs avec du fromage, la teneur en protéines est encore plus élevée. Comme il est cuit à la vapeur plutôt que frit dans l'huile, il devient une collation légère. En l'accompagnant de lait, on obtient un repas nutritif surprenant, riche en protéines.

 

Filet de flétan grillé

Après avoir coupé le 황태채 en morceaux appropriés, mélangez-le avec du sel, de la mayonnaise, de l'huile d'olive, de la stévia, puis faites-le cuire au air fryer. Sur 100 g, 80 g sont une collation riche en protéines. Le 황태 séché naturellement en hiver a une chair tendre et une saveur umami profonde. Le 황태 d'hiver est non seulement délicieux, mais aussi très nutritif. Riche en arginine, taurine et autres composants, il renforce le système immunitaire et aide à soulager la gueule de bois.

 

Noix de châtaigne grillée

Un camion de châtaignes grillées au parfum sucré difficile à ignorer. Bien que les châtaignes soient souvent considérées comme riches en glucides, elles contiennent en réalité environ 5 g de protéines pour 100 g, ce qui est inattendu. Lorsqu'une envie de douceur se fait sentir, elles sont une excellente alternative à d'autres desserts.

 

🔸️씨앗호떡

Le hotteok d'hiver frit à l'huile, croustillant à l'extérieur et moelleux à l'intérieur. Le hotteok aux graines, contenant des pignons, des amandes, des graines de tournesol et des noix, contient environ 8 g de protéines pour 100 g. La pâte à farine contient également une petite quantité de protéines, ce qui en fait une collation équilibrée en glucides, lipides et protéines.

 

Prune séchée

Les kakis séchés récoltés à l'automne et séchés jusqu'à devenir fermes pour être consommés tout l'hiver. C'est une friandise d'hiver légendaire où les anciens disaient aux enfants "Je vais te donner un kaki, ne pleure pas", ce qui a intrigué le tigre. Il contient environ 4 g de protéines végétales pour 100 g. Enrouler des noix dans des kakis séchés avec du fromage à la crème et les servir avec du vin peut également remplir les nuits d'hiver de romantisme.

 

🔸️군고구마

La patate douce contient 2 g de protéines pour 100 g. Elle est riche en fibres alimentaires, ce qui en fait une collation idéale pour la perte de poids. Faites-la cuire à la vapeur avec de la vapeur chaude, faites-la bouillir dans de l'eau ou faites-la cuire au four à air chaud. Elle procure une sensation de satiété, ce qui la rend parfaite pour un repas léger. Si vous souhaitez augmenter la teneur en protéines, accompagnez-la de yaourt grec froid. Une combinaison de collations d'hiver copieuse et savoureuse.

 

Source : GQ

 

Ce sont de délicieux mets, mais leur teneur en protéines est...

On dit que c'est élevé, alors je mange pour l'apport en protéines.

J'ai envie de le faire~~^^ Mais tout doit être modéré

L'apport est important, n'est-ce pas !!!