7 lý do từ chối nhẹ nhàng, được nhà tâm lý học đề xuất là tốt nhất

Tôi sẽ nghĩ về cách khác.

Câu này hoàn toàn tránh khỏi mọi phản ứng mà đối phương có thể dự đoán như từ chối, chấp nhận hay tránh né. Thật sự là một câu trả lời hoàn toàn mơ hồ. Đối phương có thể cảm thấy bối rối nhưng khó có thể đưa ra phương án thay thế rõ ràng. Trong tâm lý học, điều này được gọi là lý thuyết đối ứng lẫn nhau. Người đề xuất có thể thích ý kiến đó nhưng do hoàn cảnh khó khăn nên không thể tìm ra phương án khác, điều này khó có thể bị coi là lấy lý do. Đồng thời, nó thể hiện sự từ chối một cách khéo léo và tạo ấn tượng là người lịch sự.

 

Lần tới nhất định rồi!

Bạn cần thể hiện khả năng của tương lai để việc từ chối dễ dàng chấp nhận hơn. Bởi vì con người có xu hướng đánh giá tình huống tích cực hơn khi suy nghĩ hướng về tương lai. Nếu so sánh trực tiếp giữa "lần này" và "lần tới", hiệu quả sẽ gấp đôi. "Lần này thật sự không có thời gian, nhưng lần tới nhất định gặp nhau." Nếu xem việc từ chối như một tình huống ngắn hạn, có thể giảm thiểu tổn thương mà đối phương nhận phải.

 

➌ "Tôi không rõ lắm"

Con người có bản năng tránh những điều không chắc chắn. Nhờ đó, khi nhận được yêu cầu, việc trả lời "tôi không biết" là một cách từ chối rất hiệu quả. Càng ngắn gọn và rõ ràng càng tốt. "Tôi từ chối" khiến người khác muốn giải quyết thái độ từ chối của tôi, còn "tôi không biết" khiến họ nghĩ rằng cần phải tìm người khác.

 

"Thời gian sẽ mất một chút"

Đây là câu từ chối nổi tiếng về tính hiệu quả. Theo lý thuyết xung đột nhận thức, con người có xu hướng điều chỉnh khi đối phương cảm thấy yêu cầu của họ gây phiền hà. Thay vì từ chối trực tiếp, việc để đối phương tự suy ra về sự vất vả của mình sẽ hiệu quả hơn. Khi gặp sếp giao nhiều công việc ngay khi vừa đến công ty, hãy nói: "Vâng, tôi hiểu rồi. Nhưng có vẻ sẽ mất nhiều thời gian. Tôi có thể xin làm thêm giờ hôm nay không?" Điều này tạo ra một sự từ chối tự nhiên và hiệu quả.

 

➎ "Tôi chưa sẵn sàng"

Xét về mặt tâm lý học, lý do phổ biến nhất lại là lý do tự nhiên nhất. Chuẩn bị kết hôn, chuẩn bị chuyển việc, chuẩn bị nói chuyện, chấp nhận tuổi tác... Dù không rõ lý do tại sao lại chưa sẵn sàng, nhưng luôn được chấp nhận. Điều này là do lý thuyết quyết định tự do. Theo nghiên cứu, các ý kiến nhấn mạnh trạng thái chuẩn bị và yêu cầu tự do lựa chọn thường được tôn trọng hơn. Ngay cả khi không có mô tả cụ thể về tình huống hoặc thời gian cần để chuẩn bị, kết quả vẫn như nhau. "Chưa sẵn sàng" là một tín hiệu vô thức gửi đến đối phương rằng "hãy tôn trọng sự tự do của tôi", đồng thời cũng là một câu thần chú giúp người khác hiểu rõ hơn về tôi.

 

➏ "Đây là việc vượt quá khả năng của tôi"

Bạn có thể nghĩ rằng, "Liệu có cần phải tự hạ thấp khả năng của mình để từ chối không?" nhưng điều đó lại có tác dụng. Theo lý thuyết thiết lập giới hạn, thái độ thừa nhận giới hạn của bản thân mang lại sự an tâm tâm lý cho đối phương. Thậm chí còn tạo ấn tượng rằng bạn là người trung thực và đáng tin cậy. Nếu sau khi từ chối bằng cách nói rằng đó là ngoài khả năng của mình, mà đối phương vẫn xem thường khả năng của bạn, thì bạn không cần phải bận tâm. Bởi vì đó chính là bằng chứng cho thấy họ là người keo kiệt.

 

➐ "Thời gian không đủ"

Nếu nêu ra lý do bên ngoài, đối phương sẽ ít cảm thấy bị từ chối cá nhân và còn có thái độ cố gắng hiểu. Điều này dựa trên lý thuyết nguyên nhân, và từ khóa hiệu quả nhất chính là thời gian. Bởi vì đó là lý do phổ biến mà ai cũng có thể đồng cảm và cũng là vấn đề rất thực tế.

 

Nguồn: GQ

 

Tôi khá giỏi trong việc từ chối.

Không thích thì là không thích, không cần thiết phải cố gắng chấp nhận một cách miễn cưỡng

Tôi nghĩ rằng bạn đã sử dụng phù hợp 7 điều trên như thể không có gì cả. Khi cần thiết, tôi cũng nghĩ rằng việc từ chối là điều cần thiết~~~