Chaque matin, en se rinçant la bouche avec cette eau...

L'actrice Shin Ae-ra (54 ans) a révélé qu'elle se rince la bouche avec de l'eau salée comme routine matinale.

 

신애라는 지난 7일 자신의 유튜브 채널 '신애라이프'에서 자신만의 아침 루틴을 공개했다. 신애라는 "여러 좋은 가글액도 많겠지만 맹물도 괜찮고, 나는 소금물을 잘 이용하는 편"이라며 "소금물을 진하게 타서 조그만 컵에 넣고 맹물을 섞어 목 속 깊은 곳까지 가글한다"고 말했다. 이어 "밤 사이 입 속에서 생긴 박테리아, 안 좋은 기운, 찝찝한 것들을 다 내뱉는다"며 "아침, 외출하고 와서, 자기 전에, 목이 좀 안 좋을 때 (소금물 가글을 한다)"고 말했다. 또 신애라는 "(평소) 목이 좀 안 좋은 편"이라며 "목이 조금 이상하다 싶을 때 소금물 가글을 하루에 몇 번이고 한다"고 말했다. 신애라가 소개한 소금물 가글에는 건강에 어떤 효과가 있을까?

 

Le gargarisme à l'eau salée est une méthode populaire connue pour prévenir le rhume et soulager la pharyngite. En réalité, le sel possède des propriétés antiseptiques et désinfectantes, ce qui lui confère une certaine efficacité. En particulier, lorsque l'on ressent une légère irritation de la gorge ou des symptômes initiaux de rhume, se gargariser avec de l'eau salée le matin et le soir peut aider à atténuer ces symptômes. Si vous avez des expectorations, le gargarisme à l'eau salée peut également aider à fluidifier le mucus et à faciliter son expulsion. De plus, grâce à ses propriétés antimicrobiennes, le sel aide à éliminer les bactéries dans la bouche, ce qui peut contribuer à réduire la mauvaise haleine.

 

 

 

Il y a cependant un point auquel il faut faire attention lors du rinçage de la bouche : il ne faut pas utiliser une solution saline trop concentrée. Une concentration trop forte peut endommager la muqueuse buccale et pharyngée. En effet, cela peut détruire la flore bactérienne normale à l'intérieur, augmentant ainsi le risque d'invasion bactérienne. La concentration recommandée pour le rinçage à la solution saline est de 1 à 3 %. Selon l'Institut national de la santé (National Institutes of Health) des États-Unis, il est conseillé de mélanger une huitième de cuillère à café de sel et un quart de cuillère à café de bicarbonate de soude dans un verre d'eau tiède. Utiliser une solution physiologique achetée en pharmacie peut également être une alternative.

 

Il faut éviter de le faire trop souvent. Pour la santé buccale et de la gorge, il est essentiel de maintenir une humidité adéquate, car un rinçage excessif peut assécher la bouche et la gorge. Par conséquent, le rinçage à l'eau salée deux fois par jour, matin et soir, est le plus efficace, et il faut également assurer une hydratation suffisante pour maintenir l'humidité de la bouche et de la gorge.

Le gargarisme avec de l'eau salée est également efficace pour prévenir le rhume et pour le traitement du rhume.

Il semble que cela soit également bon pour la pharyngite liée à la gorge.

Je le fais aussi tous les soirs avant de dormir, et le matin aussi.

Je dois le faire.

Il semble que la clé soit de bien ajuster la concentration de la solution saline.