서여사
공복물 중요하군요 잘봤어요
늦은 아침 공복물한잔
포트에 물 끓여서 따뜻한물 차가운물
차가운물도 아니죠. 실내 그냥 두웠던 물을 사용 해요
미지근한 물로 마시니 속도 편하고 좋은데요
물은 체내 노폐물 배출 효과가 탁월하다. 물은 혈액과 림프액의 양을 늘리고 대소변을 활발하게 해 몸속 노폐물을 흘려보낸다.
원활한 노폐물 배출은 신진대사를 촉진하고 혈액을 깨끗하게 만든다. 또한, 깨끗해진 혈액은 심근경색과 뇌경색의 발병 위험을 줄인다. 특히 자는 동안에는 땀, 호흡 등으로 체내 수분이 많게는 1L가 배출된다. 이때 혈액 점도가 높아져 심뇌혈관질환 위험이 커지게 되는데, 일어나자 공복에 마시는 물은 혈액을 점도를 낮추고 혈액을 맑게 해 심뇌혈관질환 위험을 낮춘다.
평소 변비로 고생하는 다이어터라면 아침 공복에 물 한 잔은 필수다. 물은 위대장반사를 유발하고 장운동을 촉진해 배변에 도움을 준다. 위대장반사는 물이 위에 들어갔을 때 대장이 반사적으로 활동을 시작하는 것을 말한다. 물은 칼로리가 없는 데다가 포만감을 주기 때문에 다이어트에도 도움을 준다. 간혹 '물을 마시면 몸이 붓지 않을까'하는 생각으로 아침 공복에 물 섭취를 피하는 경우가 있는데, 신장 기능에 이상이 없다면 상관없다.
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commentaire 14
비니비니주말이라 늦은 공복물이네요 아침 건강물 잘 드셨습니다 주말 잘 보내세요
하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌그니까요 늦은시간 너무 일어 나기 싫은거 겨우 일어 났네요 하루가 그래서 짧아요
- 깐데또까
물은 변비에도 좋지요~^^ 수분가득 자주마셔줘야겠는데요~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
변비 팍팍 ㅎㅎ 수분을 좀 채워 줘야 하는거죠
- 오둥씨
변비 빵 공복 물 챙겨주셨네요 저도 한 잔 마시며 장실에 고고했지요 즐거운 하루 되세요
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
잘하셨네요 전 좀 늦어서 먹어도 천천히 가게 되네요
땡땡이공복물 잘 드셨어요 즐주되세요 ~
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
아침마다 챙기는 공복물 오늘도 잘 챙겼네요 즐거운 일요일 보내세요
샤이너스공복 뭄마시기 수고하셨어요 응원합니다
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
공복에 챙겨야 될 것들이 확실하게 있어요 꼭 챙겨 주는 습관 가져야죠
- 신혜림
공복 물 확실히 좋더라구요 저도 효과 봤어요.
- 하루=즐겁게+행복하게+웃으며✌
확실히 좋은 효과가 있는 거 같아요 아침에 챙겨 주는 거 필요하네요