깐데또까
근육량을 키워서 기초대사량을 높여야하네요 나이가 드니 이젠 다이어트도 힘들고 잘 빠지지가 않아요
Perte de poids pour les 40 à 60 ans, jeûner ne fera qu'augmenter la graisse abdominale... Il faut cibler 'cela'
2025.01.01 17:38
vérifier suggestion ferraille
La perte de poids à l'âge moyen consiste à augmenter la masse musculaire
Il est important d'augmenter le métabolisme de base.
Je vais m'efforcer de renforcer mes muscles du bas du corps.
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commentaire 14
- 들꽃7
근력을 키우는 운동을 해야하는데 쉽지 않네요 나이 먹으니 굶는 다이어트는 체력이 안되네요
- 비니비니
네 굶는건 안되지요 건강하게 먹고 근력운동도 조금씩 하면서 하는게 좋을거 같아요
- AA
굶으면 살이 빠질 수는 있겠지만 건강에는 치명적으로 좋지 않겠죠. 다이어트는 식단 관리가 매우 중요합니다. 식단관리가 80%라고 봐요. 그래서 운동 안하고 그냥 무턱대고 굶는 분들이 많긴 하더라구요. 지금 당장은 살이 빠지긴 하겠지만 멀리 내다 보면 정말 건강에 좋지 않은 다이어트 방법 입니다. 적당한 식단관리가 필요합니다. 그렇다고 많이 먹으면 안 되겠죠.. 아무리 운동을 열심히 해도 많이 먹는다면 소용이 없을 거예요. 운동을 병행 하는 것이 좋습니다. 무리한 다이어트는 건강을 해칩니다. 굶는 다이어트 보다는 적당한 식단 관리와 적당한 운동을 통해서 다이어트를 하는 게 가장 좋은 방법입니다. 물론 실천 하기는 어렵겠지만요.
- 비니비니
네 식단관리와 적당한 운동을 병행하면 최상의 다이어트죠 실천은 어렵네요^^;
- 울산뺀질이
하체가 튼실한 편인데 근육이 붙는게 쉽지가 않아요 계단걷기가 좋다고해서 올라갈때만 열심히 하고있어요 꾸준한 운동으로 하체 근육 단련해야겠네요
- 비니비니
계단오르기가 근력운동에 제일 좋다고 해요 꾸준히 해주세요
- bi
다이어트에 근육량 키우는게 중요하네요 근력 키우는데 노력해야겠어요
- 비니비니
네 나이 들수록 근력 키우는게 더 중요한가봐요 저도 잘 챙기려고 해요
- 아침햇살77
천천히 여유를 가지고 강도 높여가며 운동 해서 체력 유지합시다
- 비니비니
네 그렇게 해야할거 같네요 좋은하루 보내세요
- 은하수
30대부터 기초대사량이 떨어지기 시작하는군요 근육을 키워야겠네요
- 비니비니
네 기초대사량 높이는게 중요하네요 근육 키우는데 더 신경써야겠어요