Jeong Eun-ji : "Je ne mange que ces 'trois choses' pour prendre du poids"... Est-elle en train de faire un régime maintenant ?

La chanteuse et actrice Jung Eun-ji (31 ans) a récemment révélé son régime alimentaire. [Photo = chaîne YouTube ‘Apink’]

La chanteuse et actrice Jeong Eun-ji (31 ans) a récemment révélé son régime alimentaire pour la perte de poids ainsi que son régime lorsqu'elle doit prendre du poids.

Le 25 dernier, sur la chaîne YouTube 'Apink', dans une vidéo intitulée 'Les conseils de notre entraîneur pour prendre soin de sa santé en fin d'année', Jung Eun-ji a présenté le régime qu'elle apprécie récemment. Il s'agit en fait de nourriture livrée à domicile.

Jeong Eun-ji a dit : « Je suis récemment obsédée par un régime délicieux et je suis en train de suivre un menu savoureux. Voici une quantité importante de protéines », montrant qu'elle privilégie les plats à base de protéines lors de ses commandes à emporter. Les plats qu'elle a consommés comprenaient des nouilles de tofu, des cuisses de poulet, et un œuf au plat. C'est actuellement un régime axé principalement sur les protéines qu'elle aime suivre pour perdre du poids.

Eo Jeong-eun a dit qu'elle avait dû prendre un peu de poids pour jouer le rôle de Miran dans le drama de JTBC "Le jour et la nuit sont différents". Elle a expliqué qu'à cette époque, elle mangeait beaucoup de glucides, mangeait un bol de riz complet à chaque repas, et y ajoutait du blanc de poulet. Elle a également mentionné qu'elle ne mangeait presque pas d'autre chose.

Il y a aussi des choses à ne pas oublier. Lors de la pratique d'un régime riche en protéines, il est essentiel d'inclure également une quantité appropriée de graisses et de glucides. Un déficit en glucides peut entraîner un manque d'énergie dans le corps, provoquant de la fatigue, des maux de tête et une diminution de la immunité. Les graisses sont indispensables à la production d'hormones et au fonctionnement du cerveau, il est donc important de ne pas les exclure complètement. Il faut également considérer que le régime centré sur les protéines est le plus efficace lorsqu'il est associé à un entraînement de musculation. Augmenter la consommation de protéines sans exercice peut entraîner un stockage excessif de calories sous forme de graisse.

정은지 jeje@kormedi.com