Jeong Eun-ji: "Per aumentare di peso, mangio solo queste 'tre cose'... Ora sono a dieta?"

La cantante e attrice Jeong Eun-ji (31) ha recentemente condiviso il suo piano alimentare per la dieta. [Foto=Canale YouTube ‘Apink’]

La cantante e attrice Jung Eun-ji (31) ha recentemente condiviso la sua dieta per la perdita di peso e quella per aumentare di peso.

Il 25 scorso, sul canale YouTube 'Apink', nel video intitolato 'Il segreto per la cura della salute di fine anno svelato dal trainer Mirun', Jung Eun-ji ha presentato la dieta che sta attualmente seguendo, ovvero il cibo consegnato a domicilio.

Jeong Eun-ji ha detto: "Ultimamente sono ossessionata dal fare una dieta gustosa, quindi sto seguendo un piano alimentare abbastanza delizioso. Ora ho così tanta proteina", mostrando il suo pasto a domicilio incentrato sulle proteine. Il cibo da asporto che ha mangiato Jeong Eun-ji includeva noodles di tofu, cosce di pollo e uova fritte. Attualmente, si tratta di un piano alimentare ricco di proteine che preferisce per la sua dieta.

Eun-jin Lee ha detto che quando interpretava Miran nella serie televisiva JTBC "Giorno e Notte Sono Diversi", ha dovuto mettere su qualche chilo, e all'epoca ha detto: "Mangiai molti carboidrati e mangiavo un piatto di riso integrale ad ogni pasto, a cui aggiungevo petto di pollo". Per il resto, ha detto di non aver mangiato quasi nulla.

Ci sono anche cose da non dimenticare. Quando si segue una dieta ricca di proteine, è fondamentale includere anche quantità adeguate di grassi e carboidrati. Se i carboidrati sono troppo pochi, si può verificare una carenza di energia nel corpo, con effetti collaterali come affaticamento, mal di testa e indebolimento del sistema immunitario. I grassi sono essenziali per la produzione di ormoni e il funzionamento del cervello, quindi è importante non eliminarli completamente. È anche importante considerare che una dieta incentrata sulle proteine è più efficace se abbinata all'esercizio fisico di forza. Aumentare l'apporto di proteine senza esercizio può portare a un eccesso di calorie che viene immagazzinato come grasso.

정은지 jeje@kormedi.com