間歇性禁食抑制毛髮生長，導致脫髮的研究結果已經出來了。

 

間歇性禁食是一種在固定時間內進食，其他時間限制進食的飲食方法。8小時內進食，剩餘的16小時禁食的8比16飲食法非常流行。許多研究結果顯示它對新陳代謝、體重管理以及整體健康具有積極影響，已成為一種健康潮流。

 

中國西湖大學研究團隊將剃毛的老鼠分為三組，進行不同形式的間歇性禁食，並研究其對毛髮生長的影響。三組分別是每天進食8小時、禁食16小時的間歇性禁食組，隔日進食組，以及24小時可獲得食物的對照組。

研究結果顯示，沒有任何限制可以自由進食的對照組老鼠在30天後大部分毛髮已經長出，但間歇性禁食8至16小時和隔日禁食組則是在96天後才部分重新長出毛髮。對間歇性禁食對毛囊幹細胞的影響進行分析的結果

 

對照組老鼠在剃毛後第20天開始毛囊幹細胞活化並維持，但間歇性禁食和隔日禁食的老鼠在禁食期間出現細胞死亡。研究團隊解釋說，這是因為間歇性禁食積累的活性氧導致毛囊幹細胞的細胞死亡。

 

研究團隊為了了解這些結果是否也適用於人類，對49名成人男女進行了為期10天的相同實驗。結果顯示，進行間歇性禁食（每天禁食18小時）組的毛髮生長速度比對照組慢了18%。

 

研究作者冰章教授表示：「認識到間歇性禁食可能帶來意想不到的結果也是很重要的。」

 

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對脫髮感到困擾的人們

間歇性禁食應該避免。

 

間歇性禁食是看起來

與其持之以恆，不如

為了在暴飲暴食後稍微清空一下肚子所做的事情

看起來還算可以吧

 

減肥總是很困難吧