Douleur chronique (qui dure plus de 3 mois) : prise en charge par l’alimentation.

Une étude a révélé qu'une alimentation saine pouvait réduire les douleurs chroniques, et que cet effet était plus marqué chez les femmes que chez les hommes.

 

Contrairement à la douleur aiguë qui dure de 3 à 7 jours, Une douleur qui dure plus de trois mois est appelée douleur chronique.

 

Une fois la plaie cicatrisée, la douleur devrait disparaître naturellement. Cependant, si elle persiste, elle doit être considérée comme pathologique. Parmi les causes fréquentes, on retrouve les fractures, les infections virales et le cancer. On estime que la douleur chronique touche environ 30 % de la population mondiale. Bien que diverses méthodes de gestion de la douleur existent, de nombreuses personnes ont encore des difficultés à accéder aux traitements.

Une équipe de recherche de l'Université d'Australie-Méridionale a mené une étude sur la corrélation entre l'alimentation et les douleurs chroniques. L'étude intergénérationnelle de santé de Whyalla a été réalisée à Whyalla, en Australie-Méridionale, de février 2008 à juillet 2009 afin d'estimer la prévalence des maladies chroniques et les facteurs de risque associés.

 

L'étude a examiné l'alimentation de 654 adultes participant à l'étude WISH. Plus précisément, la consommation de fruits, de légumes, de céréales, de viandes maigres et de substituts de viande, de produits laitiers et d'aliments alternatifs — désignés comme « groupes d'aliments de base sains » par les recommandations alimentaires australiennes — a été évaluée et analysée afin d'établir des liens avec la douleur.

Les résultats de l'analyse ont montré qu'une consommation accrue des principaux groupes d'aliments sains réduisait significativement la douleur, indépendamment du poids ou de la masse grasse. Cet effet analgésique était plus marqué chez les femmes que chez les hommes.

 

« Les femmes ayant une alimentation de meilleure qualité présentaient des niveaux de douleur plus faibles et une meilleure fonction physique, mais cet effet était beaucoup moins marqué chez les hommes », a déclaré le Dr Susan Ward, auteure de l'étude. « Cela suggère que la qualité de l'alimentation influe différemment sur la douleur chez les hommes et les femmes. »

 

« Une alimentation saine et équilibrée présente de nombreux bienfaits pour la santé, le bien-être et la gestion de la douleur », a déclaré le Dr Ward. « Une alimentation saine peut constituer un moyen accessible, abordable et efficace de gérer et de réduire la douleur. »

 

Par ailleurs, le site américain WebMD a récemment… ▲Gingembre ▲Myrtilles ▲Graines de citrouille ▲Saumon ▲Curry ▲Huile d'olive sont médicalement efficaces pour réduire l'inflammation. Nous avons introduit des aliments qui aident à soulager la douleur.

 

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La douleur est chronique et dure depuis 3 mois.

Mais la gestion du régime alimentaire

Il semblerait que les hommes et les femmes ne s'acceptent pas mutuellement sur un pied d'égalité.

 

Les femmes affirment que la douleur est beaucoup moins intense.

▲Gingembre ▲Myrtilles ▲Graines de courge ▲Saumon ▲Curry ▲Huile d'olive

Prenez bien soin de ce que vous aimez.