随着年龄增长，身体更容易散发出异味。年轻时完全没有体味的人对于突如其来的变化感到困惑。这种令人不快的变化的原因是什么呢？

 

随着年龄增长，体内会过度产生一种名为“诺南醛”的物质。诺南醛是脂肪酸氧化产生的物质。它会堆积在毛孔中，产生难闻的气味。年轻时不会产生诺南醛，然而

从40岁开始，由于衰老

皮肤益菌减少，有害菌增加

▲皮肤酸碱度下降

由于地质成分的变化等原因而形成。

 

随着年龄增长，乙醛的清除能力也会下降。因为随着年龄增长，新陈代谢变慢，活动量减少以及神经系统退化导致汗液分泌减少。随着衰老，喜欢喝酒和抽烟也会增加乙醛的分泌，从而产生更强烈的气味。饮酒促进乙醛的生成，吸烟则抑制其分解。饮酒和吸烟不仅会引起体味，还可能导致口臭。

为了减少由诺南醛引起的老年人气味，需改善生活习惯。首先，减少油腻食物的摄入是好的。老年人难以消化油腻食物，代谢物会在皮肤等部位积聚，促进诺南醛的生成。这时，尤其会导致腋窝气味变得更重。

 

用肥皂或清洁剂仔细清洗身体，尽量每周泡澡两次以上，浸泡在水中。这样有助于软化皮肤，去除氧化成分。

 

此外，建议晒太阳散步，频繁更换内衣。紫外线具有杀菌效果，有助于除臭。此外，适当的运动可以增加出汗量，排出废物，从而减少异味。

 

另一方面，不仅身体气味，口腔异味也会变得严重。这是由于衰老导致唾液分泌减少。唾液在口腔中起到冲洗食物残渣和细菌的作用，但唾液不足时，异物难以被冲洗干净，导致口腔内堆积产生异味。因此，为了减少口臭，必须促进唾液分泌，保持口腔湿润。

 

为了做到这一点，应该经常喝少量的水，保持口腔湿润。喝水时要慢慢地喝，像是让整个口腔都湿润一样。吃柠檬、橙子等酸味水果也是不错的选择。吃酸味水果可以增加唾液的分泌量。

 

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你听说过口腔体操吗？

按摩下巴，或者用舌尖触碰嘴唇内侧

顺时针和逆时针用力按压的“口腔操”也有效