Phương pháp giảm cân hàng đầu được các bác sĩ công nhận

Việc giảm cân giống như một bài tập về nhà suốt đời vậy.

Con người không thể không ăn, và lại phải ăn một cách lành mạnh để thực hiện bài tập giảm cân, nên điều đó chắc chắn sẽ khó khăn.

Tôi cũng từng tăng 10kg khi còn học lớp 12, rồi sau đó giảm 10kg chỉ trong vòng 2 tháng.

Dù đã thành công trong việc giảm cân trong thời gian ngắn nhờ chế độ ăn kiêng khắc nghiệt và tập luyện quá mức, nhưng

Tôi đã bị yo-yo sau khoảng 6 tháng.

Giới thiệu phương pháp giảm cân hàng đầu được các bác sĩ công nhận để giải quyết bài toán suốt đời một cách hiệu quả.

 

Ăn khai vị trước bữa ăn,

Hãy lấp đầy bàn ăn bằng rau củ,

Uống 2 cốc nước trước khi ăn cơm

Giữ thời gian ăn ít nhất 20 phút

Phân biệt cảm giác thèm ăn giả

Đặt đồ ăn nhẹ ở nơi không nhìn thấy được

 

 

Thật ra là những điều tôi đã biết rõ, nhưng lại khó thực hiện.

Tôi nghĩ rằng tôi khá giỏi trong việc để đồ ăn vặt ở nơi không thể nhìn thấy và phân biệt cảm giác thèm ăn giả.

Điều chưa làm tốt nhất là uống 2 ly nước trước bữa ăn.

Chắc chắn là nói rằng uống nước trước bữa ăn để cảm thấy no hơn thay vì uống hai cốc đúng không?

Vì bận chuẩn bị bữa ăn, thật ra tôi nghĩ đây là việc tôi làm kém nhất.

Tôi đang cố gắng uống nước đúng cách giữa các bữa ăn.

 

Chế độ ăn kiêng là về thói quen ăn uống.

Để hoàn thành tốt bài tập lớn của cuộc đời, có vẻ như việc duy trì chế độ ăn uống hợp lý để có một chế độ ăn kiêng lành mạnh là điều cần thiết.

Hãy tuân thủ tốt 6 điều trên để thành công trong chế độ ăn kiêng lành mạnh!!

 

Nội dung giúp đỡ một cách khôn ngoan trên blog