초코빵쟁이
3천보 걷고 지쳐..서..😢😢 벤치에 앉아서 이 글을 보며 뜨끔합니다.ㅎㅎ 그치만 오늘은 아프니까 괜찮...지 않을까 혼자 생각해요.😅😅😅
단백질 과다 섭취하면 칼슘 배출을 촉진 뼈 건강 최악😢
단백질 섭취와 함께 신체활동을 해야 근육을 보강!!!
동물성 단백질은 식물성보다 칼슘 배설에 더 큰 영향
운동을 하지 않고 단백질만 많이 먹으면 신장에도 문제!!!
단백질 대사 산물은 콩팥을 통해서만 제거되기 때문에
만성콩팥 환자는 단백질 섭취량을 줄여야 하네요
단백질 먹고 운동을 하지 않으면 몸속에 단백질을 쓰지않고
체지방으로 축적 되네요😱
우리 평소에 먹는 계란이나 식사에도 단백질 들어있어서
혹시 보충제까지 먹는다면 운동 반드시 필수!!!
요기에 계단운동이 나오네요. ㅎ
정말 계단운동은 꼭 해야 하나봐요
오늘 넘~~피곤해서 운동도 싫고 움직임도 싫은데
이 기사를 보니 또 엉덩이 방석처럼 몸을 침대처럼
쓰면 안되겠네요ㅎㅎ
자!!!일어나시게요~~~~
한주 또 건강하게 보내세요~~♡♡♡
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commentaire 24
- pop
내몸에 맞는 프로그램을 생각하면서 운동을 하면 아무래도 좋겠지요~ 몸이 가벼울 수록 힘든 운동도 가능해진답니다~화이팅!!
땡땡이그러니까요ㅎ 오늘도 몸을 가볍게 놀려 보시게요~~홧팅입니다 ~~
많이 걷고 건강하자아침 단백질 음료도 마시고 계란도 먹었는데ㅋㅋ많이 움직여야겠네요
- 땡땡이
네~많이 움직여야 체지방으로 축적이 안된다네요~~오늘도 운동 홧팅입니다 ~~
지영도영뭐든 적절하게 먹고 운동도 본인 몸 상태에 따라 해주는게 좋은것 같아요
- 땡땡이
맞아요 넘 무리하지 않고 적절히 음식 섭취하고 몸도 움지이구요ㅎ 굿하루요~~
- 더달달
요새 단백질 파우더 섭취가 많으니까 이를 겨냥한 듯한 기사네요! 필요한 만큼만 소비하고, 운동해야겠어요
- 땡땡이
맞아요 요즘 단백질 관련 제품들이 엄청 많지요 적당히먹고 몸도 잘 움직이구요ㅎ 비는 오지만 즐거운 하루 만드시게요~~
찍찍이먹은만큼 많이 움직여야 겠네요 저도 엉덩이 가볍게 움직일게요ㅋㅋ
- 땡땡이
ㅎㅎ좋지요 엉덩이를 가볍게 움직어야 건강에 최고인것 같아요~~
- 많이 걷고 건강하자
초등학생
- 샤이너스
조금이라도 꾸준히 운동하는게 좋아요 굿밤되세요
- 땡땡이
맞습니다 꾸준함이 정말 중요하지요 오늘도 꾸준하게 운동 하시게요~~
Lmk단백질 섭취하고 운동도 열심히 해야겠네요
- 땡땡이
단백질은 우리몸에 너무 중요해요 잘 먹고 운동도 열심히 하고요~~
상처를 줘도 받지않는 법.출출할때 아들이 사놓은거 우유에 타 먹었는데 그러지 말아야겠네요.. 운동은 계단오르기가 최고인것 같아요.
- 땡땡이
심심할때 드시지 마시고 운동 꼭 하고 드세요~ 평소에 먹는 음식에도 단백질이 많이 있다네요 계단운동은 정말 넘~좋은가봐요~ㅎ
- 깐데또까
운동을 해주시면서 단백질 섭취가 중요하지요 단백질 보충제만 먹음 안되요^^ 좋은정보 감사합니다
Sang.Min-LEE중요한 글이네요...요즘 단백질 음료 쏟아져나오는데운동도 안하면서 단백질만 먹으면 좋은줄알고 사먹는 사람들이 많죠...
아침햇살77참 쉬운게 없군요 무엇이든 과하면 탈...