Journal alimentaire du 11/12 et préoccupations🤔

Il faut s'assurer de dormir 7 heures.

Les niveaux de 6 heures et 7 heures sont complètement différents.

Pourquoi est-ce si difficile de finir la journée une heure plus tôt ?

L'exercice consiste à marcher 10 000 pas et à monter 16 étages d'escaliers.

J'ai ajouté une tâche pendant le temps de cycle.

Il est difficile de suivre correctement l'exercice après le dîner.

Manger tôt peut causer des problèmes buccaux.

Si vous mangez tard après 7 heures, même le porridge de sésame noir ne sera pas digéré.

Je pense à prendre un shake protéiné et des noix vers 6 heures, en rentrant du travail, et peut-être à dîner aussi. Si j'ai faim, j'ajouterai une tasse de thé...

Ainsi, je pourrai faire mes activités sans exercice après le repas et la digestion se fera bien.

Je suis Bunsoon, est-ce possible🤔 La bouche ne va-t-elle pas craquer🤔

Je pense qu'il faut d'abord essayer pour savoir.