프카쟁이
아는 동생도 러닝으로 5kg 정도 뺐더라구요. 먹고 싶은거 다 먹으면서 뺐다고 해서 혹했는데 ㅋㅋ 달리기 자신이 없어요;;
Perte de 10 kg en 40 jours avec cet exercice pour maintenir la silhouette~
2024.10.30 10:40
vérifier suggestion ferraille
La comédienne Kim Mi-ryeo maintient sa silhouette en courant.
Il y en a.
Il paraît que marcher rapidement est le plus efficace.
L'apprentissage est également bénéfique pour la santé mentale.
Je suis heureux et cela atténue la dépression, haha.
Et les endorphines sont libérées lors d'exercices d'endurance comme la course de longue distance.
Il semble qu'il s'active lorsque vous l'utilisez.
Faire du cardio à jeun, car il n'y a pas de glucides
Il paraît que la graisse corporelle se brûle rapidement.
C'est vraiment efficace pour la perte de poids, haha.
Étirements indispensables avant et après l'entraînement !!!
Après la course, il est nécessaire de faire des exercices d'étirement.
Il termine en marchant rapidement pendant environ 10 minutes.
Aujourd'hui aussi, courage pour la santé ~~♡♡
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commentaire 16
- 커넥트
러닝이 은근히 다이어트에 도움많이되나봐요 ㅎ 놀랍네요 ㅋㅋㅋ 런닝 많이해야겠어요
- 땡땡이
그래서 인터벌 러닝이 좋은가봐요 뛰다가 걷다가 반복하는게 다욧 도움이 많이 되나보더라고요
- 딸기
러닝이 아주 좋군요 저도 뛰고 싶은데 뛰기가 힘들긴해요ㅋ 그래서 빠지나 보군요
- 땡땡이
공감합니다ㅎㅎ 뛰기 힘들지요 요즘 운동하다보면 뛰는 분들이 많이 계시더라고요 우리도 노력합시다요~~ㅎㅎ
- 찍찍이
러닝이 정말 좋군요 저도 이제부터 러닝에 힘써봐야겠어요
- 땡땡이
ㅎㅎ좋지요 러닝이 다욧 효과 제대로 인것 같아요 저도 조금씩 뛰어봐야 겠어요~
- Lmk
아 러닝이 좋군요. 저도 뛰어야겠네요.
- 땡땡이
러닝이 다욧엔 효과 짱인가봐요 빠른걸음 걷듯이 뛰면 된다니 도전 해볼만 하겠어요~
- 혜윰
뛰는건 힘들어요. 그래두 도전해봐야겠네요 ~^^::
- 땡땡이
ㅠㅠ저도요 뛰는건 힘들어요ㅎㅎ 오후시간 잘 보내세요~~
- 많이 걷고 건강하자
좋은 정보 감사합니다 즐건 하루 되세요
- 땡땡이
네~~감사합니다 좋은시간 건강한 시간 되세요~~
- 아침햇살77
할수있으면 뛰면 좋죠,, 러닝크루라도 꾸준히 해야 하는데....
- 은하수
40일만에 많이 감량했네요 런닝전후 스트레칭 잘하고 달리는게 중요하군요