Comportements bénéfiques pour la santé mentale le 16/10 (mercredi) !!

Wow~~~ À lire absolument pour tous ceux qui ont un mental fragile!!!

(Particulièrement, je dois absolument le lire~! lol)

Les mentalités en verre devraient sauvegarder ceci et le regarder.

Je pense que cela pourrait être utile. ^^

 

Je pense trop. - Écrivons et résumons.

 

Je ressens de l'anxiété. - Courons rapidement

 

Je me sens déprimé. - Essayons de manger notre plat préféré.

 

Je suis indécis. - Commençons d'abord immédiatement et essayons de faire avancer les choses.

 

Je suis furieux. - Allons faire une promenade.

 

Je déteste quelqu'un. - Considérons-le avec pitié

 

Situation de stress - respirons lentement et profondément

 

Ça devient humide et mou. - Essayons de faire de l'exercice jusqu'à transpirer abondamment.

 

Ça m'énerve. - Réaction sans réponse pendant 3 secondes

 

Je suis jaloux. - Observons et trouvons ce que nous pouvons apprendre.

 

Je n'ai pas d'élan. - Apprenons quelque chose de nouveau

 

Je me sens inférieur. - Lisons un livre.

 

Je n'ai pas confiance en moi. - Se regarder dans le miroir pour se confirmer positivement

 

Je pense de manière négative. - Même si c'est insignifiant, essayez de noter un moment pour lequel vous avez été reconnaissant aujourd'hui.

 

Lorsqu'il n'y a pas de règles - une routine différente de d'habitude

 

Source de l'image : Zhiang Dream