Je suis attiré par le titre accrocheur sur YouTube~

 

Il s'agit d'un document consolidé, donc le professeur Jo Young-min dit plusieurs choses.

Ce n'est pas une information très importante, c'est le titre.

Bien sûr, je me suis aussi fait avoir haha

La pomme a un indice glycémique bas, ce qui est bon, mais il faut vérifier la différence individuelle.

 

+ Points positifs

Créer une constitution qui ne prend pas de poids même en mangeant beaucoup :

- Dépenser de la chaleur par des activités physiques autres que l'exercice, en bougeant activement le corps

 

2. Comment suivre un régime durable :

Il y a trois types de régimes dans ce monde : « combien, quoi, quand manger ».

Faites tourner votre régime pour ne pas vous ennuyer!

 

3. Recommandations pour un mode de vie alimentaire

- Premièrement, mangez des aliments dont vous pouvez connaître la provenance. Cela signifie qu'ils sont frais.

- Deux, mangez en couleurs vives. Cela signifie consommer une variété de nutriments.

- Trois, mangez avec une portion de 복팔. Mangez seulement 80 % de la quantité habituelle.