« Buvez ceci le matin pour perdre du ventre »… 5 boissons qui réduisent la masse graisseuse

Lorsqu'on suit un régime, il faut faire attention à son alimentation, et notamment à son petit-déjeuner. Un petit-déjeuner équilibré aide à contrôler l'appétit et à se sentir rassasié, évitant ainsi les grignotages inutiles ou les excès alimentaires l'après-midi. De plus, un petit-déjeuner nutritif contribue à stimuler le métabolisme après un jeûne nocturne.

En plus d'un petit-déjeuner équilibré riche en fibres, glucides et protéines, certaines boissons peuvent favoriser la perte de poids. Examinons quelques exemples de boissons qui peuvent contribuer à réduire la masse grasse le matin, selon le média américain d'information sur la santé « Eat This, Not That ».

 

thé vert

 

L'EGCG (épigallocatéchine gallate), un composé présent dans le thé vert, est reconnu pour accélérer le métabolisme et favoriser la combustion des graisses. La caféine contenue dans le thé vert contribue également à brûler des calories. Des études ont démontré que l'association d'EGCG et de caféine peut aider à décomposer les graisses stockées, notamment au niveau abdominal.

vinaigre de cidre 

 

L'acide acétique, principal composant du vinaigre de cidre, diminue le taux d'insuline et stimule le métabolisme, réduisant ainsi le stockage des graisses. Des études ont en effet démontré que l'acide acétique peut contribuer à réduire l'accumulation de graisse abdominale et à diminuer l'appétit. Le vinaigre de cidre peut également améliorer la santé intestinale en facilitant la digestion et en réduisant les ballonnements.

 

café 

 

La caféine contenue dans le café accélère le métabolisme et favorise la combustion des graisses. De plus, une tasse de café le matin stimule le système nerveux, signalant aux cellules graisseuses qu'il est temps de décomposer les graisses. Cet effet est amplifié pendant l'effort physique. Des études ont également démontré que la caféine favorise la dépense énergétique et l'oxydation des graisses.

 

thé au gingembre

 

Le gingembre possède des propriétés thermogéniques, ce qui augmente la température corporelle et, par conséquent, la dépense calorique. De plus, le gingérol, un composé actif présent dans le gingembre, favorise la digestion, réduit la sensation de faim et stimule le métabolisme. Une étude publiée dans la revue Metabolism a démontré que la consommation de tisane au gingembre accroît la sensation de satiété et aide l'organisme à brûler les calories plus efficacement.

 

shake protéiné 

 

Les boissons protéinées sont rassasiantes et délicieuses, ce qui en fait un excellent choix pour le petit-déjeuner, notamment pour les personnes au régime. Celles à base de protéines végétales peuvent stimuler le métabolisme grâce à l'effet thermique des aliments. Les protéines ont un impact plus important que les lipides ou les glucides, car l'organisme dépense plus d'énergie pour les digérer et les assimiler. Consommer des protéines le matin peut également contribuer à réduire l'appétit.

 

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C'est plus efficace si vous le buvez le matin.

Je bois beaucoup de vinaigre de cidre ces derniers temps.

 

J'essaie de boire mon café vers 11 heures haha

 

Il y a cependant du thé au gingembre.

On ne peut pas en prendre l'estomac vide, n'est-ce pas ?