김수영
만보넘어가면 다리가 아프더라고요 고생많으셨어요
Per tutta l'estate non ho camminato perché faceva caldo, ora che si è rinfrescato... Ho camminato circa 15.000 passi al giorno per cinque giorni, e ogni sera mi fanno male le gambe. Sento come se le gambe si fossero raggruppate. È giusto fare esercizio moderato! Mi sento come se stessi per prendere il malanno. ㅠㅠ
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일랑일랑(써니)운동은 자기몸에 맞게 무리없이 움직이는게 제일 좋아요 하루에 칠천보면 충분하다고들 하네요~~굿밤되세요
안레몬하루 6천에서 7천이 제일 적당하다고 하더라구요. 저는 만보가 적응이 되서 적게 하면 운동 안한것 같더라구요. 만육천은 너무 많은것같고 만보에 맞춰서 운동해보세요^^
켈리장만오천보면 많이 걸으셨네요 7천보~만보 정도가 적당한것 같아요 만보도 걸으려니 한시간이 넘게 걸리더라구요
Lynn만오천보 걷기 넘 고생 많으셨네요~~ 걸음수를 조금씩 천천히 늘려가보시는건 어떨까요~ 또 다녀와서 수시로 다리도 주물러가며 풀어주셔도 좋을 것 같아요 ㅎㅎ
강미형수고하셨습니다 많이 걸으셨네요
커넥트너무 많이걸어도 안좋더라구요 ㅎㅎ 적당히 조절하면서 걸으세요 마사지도 자주해주시고요 ㅎㅎ
- 써니
만보 수고하셨어요 응원합니다
땡땡이아고 너무 무리하지 마세요 운동 피곤하지 않게 해야지요
- 깐데또까
목요일 만육천보 걷기운동 수고 많으셧어요 꾸준한운동 나에게 맞는 운동이 가장 좋아요 ~
- 은하수
예 걷기 좋지만 너무 무리하면 안좋지요 무릎이 아파할지도 몰라요