Mangez de la viande et remplacez le café par du thé à la menthe poivrée~

Après avoir mangé de la viande, j'avais une sensation de ballonnement et de lourdeur, alors j'ai rapidement bu du café... mais il paraît que cela empêche l'absorption du fer d'un point de vue nutritionnel. En fait, c'est la même chose que d'éviter le thé vert, le café, la caféine avant et après la prise de suppléments de fer... à prendre en compte.