¿Con qué frecuencia practicas el ayuno intermitente?

Normalmente, creo que tengo que abstenerme de comer snacks después de la cena durante 12 horas.

Pero últimamente hago las actividades que hago después de comer antes de comer.

Intenté extenderlo a 14 horas y resultó ser manejable.

Lo mejor sería cenar temprano...

Como empleado, eso no es fácil.

La mejor manera de dejar de comer snacks nocturnos es dormir rápidamente, creo que es lo mejor. ¡Buen trabajo! 👍