Je marche et je termine par des exercices sur les escaliers. J'essaie de faire des exercices sur les escaliers tous les jours.
C'est difficile, mais une fois terminé, on se sent fier.
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- 01CommentairesMerci pour votre excellent travail, Mancheonbo. Bonne nuit.161026.11.09
- 02CommentairesOh là là !!!! Je me demande bien qui a caché ça, lol181026.11.08
- 03CommentairesC'est vraiment formidable que vous pratiquiez régulièrement des exercices de base pour le tronc pendant 6 minutes chaque jour. Même une courte séance, répétée quotidiennement, est d'une grande aide pour maintenir l'équilibre et corriger la posture. Merci d'avoir partagé votre expérience avec cette excellente habitude d'entraînement à domicile ; c'était très utile. Passez une excellente journée !131026.11.09
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Pohang[8]
CommentairesJe ne sais pas quel temps il fait à Pohang en ce moment. C'est la saison idéale pour aller à la mer, donc on dirait que vous avez passé un séjour reposant. J'espère que vous avez bien mangé et je vous souhaite une excellente fin de journée !730026.11.01 - 02CommentairesLa livraison est nettement meilleure le week-end. Vous avez fait un excellent travail.620026.11.01
- 03CommentairesWaouh ! Préparer des barres de croquettes de poisson à la maison en hiver, ça a l'air génial ! Haha. Les enfants vont se régaler, c'est sûr ! 😆😆😆320026.11.05
- 01CommentairesIl va faire froid dès demain. Prenez soin de vous pour ne pas attraper froid.560026.10.12
- 02CommentairesLe Nurungji Samgyetang a l'air délicieux. J'espère que tu reprendras des forces.541026.10.10
- 03CommentairesCe sandwich du petit-déjeuner a l'air délicieux. Il a l'air tellement appétissant, haha !610026.10.14
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Mancheonbo terminé le 7 novembre[1]
150026.11.08 - 06130026.11.08
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Serait-ce un gland caché ? Haha[3]
181026.11.08 - 05
Mancheonbo terminé le 6 novembre[2]
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Formation à domicile en espèces[2]
220026.11.07 - 09
J'ai effectué 16 000 pas le 29 octobre.[8]
730026.10.29 - 10
Entraînement musculaire complet[4]
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Pohang[8]
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J'ai effectué 16 000 pas le 29 octobre.[8]
730026.10.29 - 07
Avez-vous passé de bonnes vacances ?[8]
540026.10.12 - 08441026.10.29
- 09581026.10.14
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Je suis parti en voyage en famille de 3 jours et 2 nuits.[7]
501026.10.11
