Il semble que la surcharge progressive lors de l'exercice soit importante.
2024.08.29 22:39
Augmentez d'un cran lors de l'exercice!
Chaque fois que vous pouvez marcher, essayez de courir une ou deux fois, chaque fois que vous pouvez monter des escaliers, essayez de monter deux marches à la fois, et après avoir marché ou couru, si la transpiration diminue, essayez aussi de monter les escaliers!
Comme si un entraîneur de santé criait encore une fois!
Je vais essayer d'ajouter progressivement une surcharge supplémentaire à la fois par moi-même.
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