Haltère de 500 grammes. Augmenter à 3 kilogrammes.
2024.08.27 15:45
J'ai augmenté le poids des haltères et j'ai fait trois jours d'entraînement. Aujourd'hui, j'ai arrêté car mes épaules et mes articulations me faisaient mal. Il semble que je devrais augmenter la charge progressivement. C'est probablement à cause de mon âge, c'est triste.
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