Il paraît que le sommeil est le plus important...

Sommeil, alimentation, exercice.

Parmi eux, le sommeil, qui nécessite au moins 7 heures de sommeil pour être considéré comme adéquat, me semble difficile à atteindre pour les personnes modernes.

Il faut utiliser efficacement le reste du temps pour dormir.

En général, quand on est occupé, on réduit son sommeil. On dit qu'il faut utiliser le temps éveillé de manière plus efficace pour dormir mieux.

Les employés qui travaillent tard au bureau se retrouvent souvent à se demander si leur inefficacité n'est pas la cause de leur manque de temps, ce qui leur cause beaucoup de soucis 🥲