프카쟁이
저는 늘 너무 과할정도로 많이 자서 문제인데...습관이 무서워서 잠이 잘 안주네요.. 주말에 너무 몰아서 자는데 늘상 자고 나면 너무 피곤해요.
수면, 식단, 운동.
그 중 수면은, 최소 7시간의 수면이 적절한 수면이라는데, 현대인이 가능할까 싶기도 해요.
수면을 위해 나머지 시간을 효율적으로 사용해야 된대요.
보통 바쁘면 잠부터 줄이잖아요. 잠을 위해 깨어있을 때 더 알차게 쓰라고 하네요.
야근하는 회사원이 비효율적이라서 시간이 부족한 건 또 아니라서 고민이 많아지게 되네요🥲
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commentaire 3
커넥트수면 정말 중요하죠 ㅎㅎ 7시간 정도가 딱 적당한거같아요 ㅎㅎ
- 깐데또까
전 하루 7시간은 잠을 자요 이젠 습관이 되어 늘 시간되면 졸립고 그시간되면 눈을떠요 습관만들기가... 힘들뿐이지요