Giảm viêm sẽ giúp giảm cân?!! Mối quan hệ giữa viêm và cân nặng, thực phẩm tốt cho viêm

Viêm là gì, 

Một trong những phản ứng miễn dịch tự nhiên của cơ thể chúng ta,

Hiện tượng sinh ra để bảo vệ cơ thể khỏi vi khuẩn, virus, vết thương từ bên ngoài

 

Mối liên hệ giữa viêm và tăng cân

Mối quan hệ giữa viêm và tăng cân là gì?

Theo các nghiên cứu gần đây, viêm mãn tính có thể là một trong những nguyên nhân gây tăng cân và béo phì.

Nếu viêm kéo dài, chức năng trao đổi chất của cơ thể chúng ta sẽ suy giảm, kháng insulin tăng cao khiến mỡ dễ tích tụ hơn, đặc biệt liên quan mật thiết đến béo phì bụng.

 

Cách giảm viêm.

Có những cách giảm viêm như sau.

1. Tập thể dục đều đặn
2. Quản lý căng thẳng
3. Ngủ đủ giấc
4. Thói quen ăn uống lành mạnh

Thực phẩm giảm viêm

1. Cá hồi
2. hạt hồ đào
3. Trà xanh
4. Các loại quả mọng
5. bông cải xanh

 

 

Suy nghĩ của tôi sau khi đọc bài viết này là, viêm có thể giảm bớt nếu duy trì thói quen sinh hoạt hàng ngày tốt.

Giảm viêm bằng thói quen ăn uống và ngủ nghỉ lành mạnh. Phải giữ gìn sức khỏe thôi.

 

Thông tin về lời mời của phó trưởng phòng Truestory