Partageons des conseils pour gérer la douleur au poignet sans récidive~

Réduisez au maximum l'utilisation du poignet.

Il minimise la charge sur le poignet.

Si c'est difficile, portez simplement une attelle de protection habituelle.

2. Si vous avez protégé la zone pour éviter des dommages supplémentaires, soulagez maintenant les dommages déjà accumulés par un massage.

Veuillez faire attention à ne pas appuyer directement sur la zone douloureuse avec la main, car cela pourrait aggraver l'entorse.

Utilisation du masseur

Se masser soi-même demande beaucoup d'effort et devient fatigant et ennuyeux.

Massez avec une basse fréquence qui stimule profondément même en laissant simplement le visage immobile, sans le toucher.

4. Suivez régulièrement la vidéo comme indiqué, au moins une fois par jour, et consultez également les nombreux conseils utiles dans les commentaires de la vidéo.