Ma propre astuce pour perdre du poids est la constance.

Ma secret pour le régime est la constance.

Je nage le lundi, mercredi et vendredi à 10 heures du matin, et je fais du yoga le mardi et jeudi.

Et l'après-midi, je fais de la marche.

Cela fait déjà deux ans que je pratique la marche quotidienne de 10 000 pas.

Je marche principalement dans les parcs proches de chez moi, sur les sentiers environnants ou le long des rivières, selon la situation.

Je marche autant que possible même lorsque je fais les courses ou que je vais faire des courses.

Cela permet également de réduire les dépenses d'entretien de la voiture, ce qui est économique.

Et je préfère manger des plats faits maison plutôt que de sortir dîner.

Lorsque je mange à l'extérieur, je continue à manger même si je suis rassasié, mais avec la cuisine maison, je me sens en sécurité parce que je l'ai préparée moi-même et je peux contrôler la quantité, ce qui semble aider dans mon régime.

Je pense que la chose la plus importante pour un régime est de continuer régulièrement tout ce que l'on a prévu.

J'ai marché un total de 364 744 en juin.

Je l'ai encore complété aujourd'hui.