Mon propre secret pour perdre du poids ! Fixez des objectifs, communiquez-les et échangez avec les autres

Il y a eu une période dans la vingtaine où je me concentrais principalement sur un patient pesant environ 40 kg, en réduisant drastiquement la nourriture pour perdre du poids.

Lorsque l'on atteint la trentaine, on ne peut plus simplement supprimer l'appétit, et je ne vois plus l'intérêt de perdre du poids comme je le faisais dans la vingtaine.

Ce qui est le plus important, ce n'est pas seulement la santé physique, mais aussi la santé mentale qui a beaucoup été rongée.

 

Vers la fin de l'année dernière, j'avais pris pas mal de poids, alors j'ai commencé un régime pour retrouver ma motivation.

Il existe plusieurs méthodes que j'ai utilisées à l'époque.

 

La première méthode consiste d'abord à fixer un objectif.

Il faut simplement diviser en chiffres raisonnables et gérables, sans exagérer~

Par exemple, mon poids actuel est de 70 kg.

Si votre poids idéal que vous souhaitez atteindre intérieurement est de 50 kg,

Je prévois de perdre jusqu'à 67 kg en trois mois~

Les chiffres absurdes sont inacceptables, et il ne faut pas non plus recourir à des méthodes extrêmes comme jeûner pour perdre du poids.

Ce n'est pas pour faire un régime juste pour un moment, n'est-ce pas ?

Je pense que le régime est une guerre d'usure !

 

Deuxième méthode ! Faire du bouche-à-oreille !

Je le dis à mon entourage : je vais commencer un régime !

Je vais perdre jusqu'à 67 kg en trois mois auprès des gens~

Devrais-je continuer à dire que c'est de la bavardage incessant ? Continuez à parler, haha.

Alors plus tard, les gens se souviendront et demanderont à chaque rencontre si tu as bien perdu du poids.

Je pense qu'il faut finalement l'enlever parce que j'ai aussi dit quelque chose.

Et si vous pesez 67 kg en trois mois, je pense que c'est un poids que vous pouvez perdre si vous avez la volonté~!

 

Troisième méthode ! Communiquer via une application !

 

Il y a vraiment beaucoup de bonnes applications.

Je gère mon régime et mon poids avec In*Uut, et je peux également faire partie d'un groupe à l'intérieur.

Nous avons tous pu crier ensemble "Eusha Eusha".

En allant plus loin, en recherchant des salons de chat ouverts sur KakaoTalk, il y a vraiment beaucoup de salons de chat variés.

 

 

 

Par exemple, il y a tellement de choses même en cherchant simplement "régime".

Je suis allé dans une zone à faible teneur en glucides et en graisses et j'ai été actif.

En discutant avec des personnes partageant les mêmes idées sur la connaissance du régime ou les retours sur le régime alimentaire, etc.

Je rejoins une salle de chat ouverte, mais la vitesse de sortie s'accélère.

Atteindre d'abord le poids cible initial, puis les objectifs secondaires et tertiaires, jusqu'à finalement atteindre le poids final souhaité.

Je me souviens avoir dit merci dans le chat ouvert avant de partir haha

 

Il semble que la volonté soit la chose la plus difficile à maîtriser lors d'un régime.

Plus vous avez cela, plus vous devriez vous rapprocher des personnes qui partagent le même objectif.

Je pense que communiquer et avancer ensemble est vraiment très utile.

Il y a parfois des moments où je m'en lasse, et il y a des personnes qui me prennent par le bras et m'emmènent avec elles pour m'aider à suivre le régime, même si je ne veux pas toujours.🤣

Il y a aussi des rencontres sportives et personnellement, c'était vraiment agréable haha.