Qu'est-ce qui est préférable du point de vue de la santé ?

Je serai à la maison vers 19 heures.
Est-il préférable de faire de l'exercice immédiatement puis de manger vers 21h30 ?
Je me demande s'il vaut mieux manger ou aller faire de l'exercice vers 8 heures.
La première sensation est celle d'une sensation de ballonnement qui persiste même pendant le sommeil.
Le second semble aussi un peu lourd quand je fais de l'exerciceㅠ
Comment se portent les autres ?
Je me demande comment cela se passe du point de vue de la santé !
Que serait la meilleure façon de faire cela ?

Source :Réflexion ici