Puis-je le faire toute ma vie, le régime mono-alimentaire

Puis-je le faire toute ma vie, le régime mono-alimentaire

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Vous avez peut-être déjà vu des articles ou des vidéos avec des titres comme « Perdre 10 kg en un mois en mangeant seulement cela ». Dans ce genre de contenu, la diète principalement recommandée est un régime mono-alimentaire qui consiste à consommer en permanence un seul aliment, comme une tomate ou une banane, afin de limiter l'apport énergétique. En suivant cette recommandation, l'apport calorique devient extrêmement faible, permettant une perte de poids rapide, et comme il n'est pas nécessaire de planifier un régime complexe, il est relativement facile à suivre.

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Cependant, il n'y a pas beaucoup de cas où l'on parvient à maintenir le poids après une perte de poids réussie. Une perte de poids rapide s'accompagne également d'une diminution importante de la masse musculaire, ce qui réduit le métabolisme de base et rend plus facile la reprise de poids même avec une légère augmentation de la consommation alimentaire. Si l'on pouvait suivre un régime à base d'un seul aliment toute sa vie, cela pourrait aller, mais une fois le régime terminé et une alimentation normale reprise, il y a un risque élevé de phénomène de yoyo.