Adoptez le riz complet et la promenade après le repas pour mieux gérer votre glycémie.

Il semble vraiment difficile de maintenir la glycémie. Juste en mangeant quelque chose de piquant une seule journée et en ne faisant pas d'exercice, le corps réagit immédiatement. Pour éviter de faire grimper la glycémie, je m'assure de manger du riz complet, du riz brun ou de l'avoine. Je réduis beaucoup la proportion de riz blanc et j'ajoute beaucoup d'autres céréales pour faire un riz multigrains. Et aussi, j'essaie de manger beaucoup de légumes simplement coupés à chaque repas. Pour éviter que la glycémie n'augmente après le repas, j'ai intégré la marche dans ma routine quotidienne et je marche assidûment.