Aujourd'hui, j'ai fait 5 minutes de squats pour réveiller mes jambes lors de mon entraînement matinal à jeun. Les squats sont vraiment difficiles.
Je vais quand même essayer de le faire régulièrement pour la ligne de mes jambes.
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- 01CommentairesLa photo du ciel me fait vraiment du bien. Merci.170026.11.13
- 02CommentairesL'atmosphère est si automnale ces jours-ci, idéale pour une promenade. Bravo pour ta marche de 10 000 pas ! Bonne nuit 😊160026.11.12
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automne[4]
CommentairesMarcher en contemplant les couleurs automnales me fait ressentir le changement de saison et apaise mon esprit. Merci d'avoir partagé ces magnifiques photos du paysage d'automne de mon immeuble ; les admirer a été une véritable source de réconfort. J'espère que vous profiterez de la fraîcheur de l'automne, que vous ferez une petite promenade et que vous passerez une agréable journée. Que la paix et le bonheur vous accompagnent toujours.311026.11.10
- 01CommentairesJ'ai constaté qu'avec l'âge, les muscles du bas du corps jouent un rôle essentiel dans le maintien d'une bonne santé et d'une bonne endurance. J'espère que vous resterez en forme et que vous continuerez à bien manger !261026.11.11
- 02CommentairesOn dirait que tu as dû être ravie de revoir une amie après si longtemps et de passer un week-end animé à un festival local. Passer du temps au contact des autres pour se ressourcer et se revitaliser est une excellente source de vitalité, tant pour ton alimentation que pour ton quotidien. Merci d'avoir partagé ce récit si joyeux et réconfortant de ta vie ; c'était très agréable. Je te souhaite une excellente semaine, pleine d'énergie !421026.11.08
- 03CommentairesL'atmosphère est si automnale ces jours-ci, idéale pour une promenade. Bravo pour ta marche de 10 000 pas ! Bonne nuit 😊160026.11.12
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Pohang[8]
CommentairesJe ne sais pas quel temps il fait à Pohang en ce moment. C'est la saison idéale pour aller à la mer, donc on dirait que vous avez passé un séjour reposant. J'espère que vous avez bien mangé et je vous souhaite une excellente fin de journée !930026.11.01 - 02CommentairesLa livraison est nettement meilleure le week-end. Vous avez fait un excellent travail.640026.11.01
- 03CommentairesBravo pour les 16 000 pas ! Reposez-vous bien et récupérez de votre fatigue.780026.10.29
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Deux excellentes options pour le petit-déjeuner ![3]
320126.11.10 - 06
anguille[2]
310026.11.09 - 07
- 08
Serait-ce un gland caché ? Haha[4]
371026.11.08
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automne[4]
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Mancheonbo terminé le 8 novembre[4]
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Mancheonbo terminé le 10 novembre[3]
331026.11.11 - 09371026.11.09
- 10
- 04
J'ai mangé un sandwich au petit-déjeuner.[10]
660026.10.14 - 05451026.10.29
- 06
On se croirait en automne, mais il fait chaud…[11]
560026.10.12 - 08
entraînement de force du bas du corps[6]
261026.11.11 - 09
- 10
J'ai effectué 10 000 pas le 15 octobre.[6]
1111026.10.15
